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Laufgemeinschaft eXa Leipzig
(Marathon)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Laufgemeinschaft eXa Leipzig

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Laufgemeinschaft eXa Leipzig hinterlegt.

Der Verein:

Jeder geht aus verschiedenen Gründen in den Verein und manche Sachen lassen sich nicht in Konditionen fassen.

Manche sind im Verein, weil sie dort Freunde gefunden habe mit denen sie eh immer laufen, manche nur, weil ab und an zusammen gegrillt wird. Andere wollen an Wettkämpfen teilnehmen oder welche organisieren.

Wir sind aktuell ca. 70 Mitglieder und nehmen gern weitere auf. Im Unterschied zu anderen Vereinen gibt es bei uns keine regelmäßigen Lauftreffs oder andere regelmäßige Vereinsveranstaltungen. Trotzdem gibt es eine Art Vereinsleben, denn die Mitglieder laufen viel gemeinsam oder treffen sich bei Laufwettkämpfen der Stadtrangliste. Für Verabredungen haben wir eine Whatsapp-Gruppe.

Wir streben an, regelmäßig (1x pro Monat) einen Läuferstammtisch durchzuführen, wo wir über unser Lieblingsthema abseits des Auwalds reden und auch andere Dinge beratschlagen. Jedes Mitglied kann und soll sich aktiv einbringen und den Verein mitgestalten.

Wir veranstalten den Wintermarathon im Januar im Clara-Park und die Stundenläufe auf dem Testfeld. Weiterhin nehmen wir als Gruppe jedes Jahr an der Erzgebigstraverse teil – ein Staffellauf quer durch das Erzgebirge.

Wir sind Mitglied im sächsischen Leichtathletikverband und im sächs. Triathlonverband und deshalb können unsere Mitglieder bei entsprechenden Meisterschaften starten. Für unsere Triathleten gibt es über den Verein Schwimmzeiten in öffentlichen Schwimmhallen.

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Anschrift & Kontakt
Drosselnest 4
04288 Leipzig
(Baden-Württemberg)
Tel:
- -
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Laufgemeinschaft eXa Leipzig hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 2 Sportarten des Sportvereins Laufgemeinschaft eXa Leipzig:
🏃‍♀️ Laufsport
- -
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Laufgemeinschaft eXa Leipzig:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 150 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Marathon, Halbmarathon
Marathon, Halbmarathon

Sportart: Ausdauersport, Laufsport (Griechenland)

Hier alles Wichtige rund um Marathon und Halbmarathon kompakt erklärt.

Was ist ein Marathon bzw. Halbmarathon
Ein Marathon ist ein Langstreckenlauf über 42,195 Kilometer.
Der Halbmarathon umfasst die halbe Distanz – 21,0975 Kilometer.

Beides sind Ausdauersportarten, die Kondition, mentale Stärke und Disziplin verlangen. Läufe finden auf Straßen oder Stadtstrecken statt – oft mit großem Publikum und Rahmenprogramm.

Was beinhaltet das Training bzw. die Vorbereitung
Ein Marathontraining ist systematisch aufgebaut und dauert meist 12–20 Wochen.

Lauftraining:
Grundlagenausdauer (lange, langsame Läufe). Tempo- und Intervalltraining (Schnelligkeit & Kraftausdauer). Regenerationsläufe (leichte Einheiten zur Erholung).

Ergänzungstraining:
Kraft- und Stabilitätsübungen (Core, Beine, Rücken). Beweglichkeit und Dehnung. Ernährung & Flüssigkeitszufuhr.

Mentales Training:
Motivation, Durchhaltevermögen, Umgang mit Ermüdung. Rennstrategie und Tempoeinteilung.

Wettbewerbe und Laufarten
Straßenläufe:
Klassische Stadt-Marathons (z. B. Berlin, Hamburg, München, Köln). Halbmarathons oder Staffelläufe über Teilstrecken.

Trail- und Bergmarathons:
Laufen in der Natur über Höhenmeter, teils auf unbefestigten Wegen

Ultramarathon:
Läufe über mehr als 42,195 km (z. B. 50 km, 100 km oder 24-Stunden-Rennen).

Volksläufe & Benefizläufe:
Offene Veranstaltungen für Hobbyläufer, oft ohne Leistungsdruck.

Was gilt zu beachten
Gesundheitscheck:
Vor Trainingsbeginn ärztliche Untersuchung (Herz-Kreislauf, Gelenke).

Langfristige Vorbereitung:
Nie untrainiert starten – Überlastungsrisiko!

Pace & Ernährung:
Richtige Einteilung des Tempos und Energiezufuhr (z. B. Gels, Elektrolyte).

Ausrüstung:
Gut gedämpfte Laufschuhe, atmungsaktive Kleidung, ggf. GPS-Uhr.

Regeneration:
Ausreichend Schlaf, Dehnung und Pausentage einplanen.

Wettkampfregeln:
Startnummer tragen, Zeitmessung beachten, Verpflegung nur in markierten Zonen.

Ziel:
Marathon und Halbmarathon stehen für Ausdauer, mentale Stärke und Gemeinschaft – egal ob Bestzeitjäger oder Genussläufer.
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