Vereinssport

Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


GEKA-Fit
(Progressive Muskelentspannung)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des GEKA-Fit

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des GEKA-Fit hinterlegt.

Der Verein:

Die Gesundheits- & Kampfkunstschule e.V., gegründet am 01.01.2013, ist ein Verein mit Sitz in Mellrichstadt. Unser ZENtrum befindet sich in Mellrichstadt. Dort ist auch unser Herz des Vereins. Komm und besuche uns.

Aufgabe unseres Vereins ist die Förderung des Sports. Sport treiben, um Gesund zu bleiben und die Gesundheit zu fördern, ist dabei der Hauptgedanke. Dies gilt für alle Bereiche unseres Vereins und bieten neben dem Fitnessstudio noch Gesundheitskurse zur Präventation und Rehabilitation an . Da die Kursleiter mehrmals im Jahr Fortbildungen besuchen, wird der Hohe Qualitätsstandart der Kurse gehalten und ausgebaut. Dies ist nach unserer Vorstellung sehr wichtig, denn die Sportentwicklung steht niemals still. Nur durch ständiges Weiterbilden und Erlernen neuer Techniken kann dies gewährleistet sein.

Ebenso möchten wir soziale Kontakte unserer Mitglieder fördern. Für unsere Kinder Mitglieder bieten wir jedes Jahr verschiedene Möglichkeiten dafür an. Die Förderung der Jugendarbeit ist uns sehr wichtig. Körperliche Entwicklung und auch geistige Entwicklung stehen dabei im Vordergrund. Werte vermitteln und individuelles Fördern jedes einzelnen Kindes, bzw. Jugendlichen, liegt unserem Verein und den Trainern sehr am Herzen.

mehr lesen
Anschrift & Kontakt
Stockheimer Str. 25
97638 Mellrichstadt
(Bayern)
Tel:
(09776) 7093881
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ GEKA-Fit hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 23 Sportarten des Sportvereins GEKA-Fit:
🎱 Billard
- -
- -
- -
- -
🎯 Darts
- -
- -
- -
🥋 Kung Fu
- -
👟 Pilates
- -
🤸🏾‍♂️ Tae Bo
- -
🧘 Yoga
- -
🕺 Zumba
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein GEKA-Fit:
Gründungsjahr:
2013
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
PME, Progressive Muskelentspannung
PME, Progressive Muskelentspannung

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- -)

Übersicht über die Progressive Muskelentspannung (PMR) — was ein Kurs beinhaltet und worauf man achten sollte.

Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Dabei werden gezielt verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder gelockert, um eine tiefere körperliche und mentale Entspannung zu erreichen.

Ziel:
Spannungen im Körper wahrnehmen, bewusst lösen und dadurch Stress, Unruhe oder Schlafprobleme reduzieren.

Was beinhaltet ein PMR-Kurs
Ein Kurs besteht meist aus 6–10 Einheiten à 45–60 Minuten und kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Typische Kursinhalte
Einführung:
Was ist PMR, wie wirkt sie, wann ist sie hilfreich?

Anspannung & Entspannung:
Systematisches Anspannen einzelner Muskelgruppen (z. B. Hände, Schultern, Gesicht, Beine). Danach bewusstes Loslassen und Spüren der Entspannung.

Körperwahrnehmung:
Schulung der Aufmerksamkeit für Muskelspannung und innere Ruhe.

Atem- & Konzentrationsübungen:
Unterstützung der Entspannung durch ruhige, gleichmäßige Atmung.

Anwendung im Alltag:
Kurze PMR-Übungen für Arbeit, Schlaf, Stresssituationen.

Vertiefung & Selbstpraxis:
Am Ende des Kurses sind Teilnehmer in der Lage, eigenständig zu üben.

Was gilt zu beachten
Regelmäßigkeit:
Die Wirkung entsteht durch Übung – am besten täglich oder mehrmals pro Woche. Bequeme Kleidung & ruhige Umgebung helfen, die Methode optimal umzusetzen. Nicht mit Gewalt anspannen – sanfte, bewusste Muskelspannung reicht aus. Keine Anwendung bei akuten Verletzungen, Muskelentzündungen oder schweren Herzproblemen (dann vorher Rücksprache mit Arzt oder Kursleiter). Nicht mit autogenem Training verwechseln: PMR ist körperlich orientierter, nicht suggestiv.

Wirkungen bei regelmäßiger Praxis
Weniger Stress und Nervosität, bessere Schlafqualität, Senkung von Blutdruck und Muskelverspannungen, mehr innere Ruhe und Konzentration.
Login
(Admin erstellen)
M&A MediaDesign ❤️