Vereinssport in Deutschland

TS Durlach
(Progressive Muskelentspannung)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TS Durlach

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TS Durlach hinterlegt.

Der Verein:

Basketball, Handball und Volleyball gehören ebenso zu unserem Angebot wie Gymnastik & Turnen, Taekwondo, Laufsport, Tennis, Tischtennis oder Wandern. Über 1.250 Mitglieder sind sportlich aktiv im größten Durlacher Verein. Sie bringen sich ein, sind gerne dabei. Erfolg und Leistung sind uns wichtig, aber beileibe nicht alles. Teamgeist, Fair Play und die Übernahme von Verantwortung stehen für uns mindestens genau so im Vordergrund. Sport ist für uns mehr als die Jagd auf Punkte und Tore.

Wir blicken über den Rand des Spielfeldes hinaus, arbeiten gerne mit Ortschaftsrat und Stadtamt Durlach, anderen Vereinen, Schulen, Kindergärten und Unternehmen zusammen mit dem Ziel, Sport und Sportsgeist möglichst vielen Menschen nahe zu bringen. Für unser herausragendes soziales Engagement wurden wir bereits mit der „Gläsernen Pyramide“ der Stadt Karlsruhe ausgezeichnet. Ein weiterer Meilenstein ist die inklusive Handball-Gruppe „Turnados“.

Jeder, der Sport in Gemeinschaft erleben und sich einbringen will, ist uns willkommen. „Sport ist toll – vor allem bei der Turnerschaft Durlach“ – Überzeugen Sie sich selbst davon.

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Anschrift & Kontakt
Postfach 410913
76209 Karlsruhe
(Baden-Württemberg)
Tel:
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Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TS Durlach hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 17 Sportarten des Sportvereins TS Durlach:
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TS Durlach:
Gründungsjahr:
1846
Anzahl Mitglieder:
1250
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
PME, Progressive Muskelentspannung
PME, Progressive Muskelentspannung

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport (- -)

Übersicht über die Progressive Muskelentspannung (PMR) — was ein Kurs beinhaltet und worauf man achten sollte.

Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR)
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Dabei werden gezielt verschiedene Muskelgruppen angespannt und wieder gelockert, um eine tiefere körperliche und mentale Entspannung zu erreichen.

Ziel:
Spannungen im Körper wahrnehmen, bewusst lösen und dadurch Stress, Unruhe oder Schlafprobleme reduzieren.

Was beinhaltet ein PMR-Kurs
Ein Kurs besteht meist aus 6–10 Einheiten à 45–60 Minuten und kann im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden.

Typische Kursinhalte
Einführung:
Was ist PMR, wie wirkt sie, wann ist sie hilfreich?

Anspannung & Entspannung:
Systematisches Anspannen einzelner Muskelgruppen (z. B. Hände, Schultern, Gesicht, Beine). Danach bewusstes Loslassen und Spüren der Entspannung.

Körperwahrnehmung:
Schulung der Aufmerksamkeit für Muskelspannung und innere Ruhe.

Atem- & Konzentrationsübungen:
Unterstützung der Entspannung durch ruhige, gleichmäßige Atmung.

Anwendung im Alltag:
Kurze PMR-Übungen für Arbeit, Schlaf, Stresssituationen.

Vertiefung & Selbstpraxis:
Am Ende des Kurses sind Teilnehmer in der Lage, eigenständig zu üben.

Was gilt zu beachten
Regelmäßigkeit:
Die Wirkung entsteht durch Übung – am besten täglich oder mehrmals pro Woche. Bequeme Kleidung & ruhige Umgebung helfen, die Methode optimal umzusetzen. Nicht mit Gewalt anspannen – sanfte, bewusste Muskelspannung reicht aus. Keine Anwendung bei akuten Verletzungen, Muskelentzündungen oder schweren Herzproblemen (dann vorher Rücksprache mit Arzt oder Kursleiter). Nicht mit autogenem Training verwechseln: PMR ist körperlich orientierter, nicht suggestiv.

Wirkungen bei regelmäßiger Praxis
Weniger Stress und Nervosität, bessere Schlafqualität, Senkung von Blutdruck und Muskelverspannungen, mehr innere Ruhe und Konzentration.
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