Vereinssport in Deutschland

ASV 1902 Sangerhausen
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des ASV 1902 Sangerhausen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des ASV 1902 Sangerhausen hinterlegt.

Der Verein:

Unserem sportlichen Angebot, von traditionellen Sportarten über aktuelle Trendsportarten bis hin zur Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation, ist es zu verdanken, dass derzeit ca. 1300 Sportler, verteilt auf 84 Sportgruppen, im ASV trainieren. Mit der Organisierung und Durchführung von nationalen und internationalen Veranstaltungen unterstützen wir das gesellschaftliche Leben in unserer Heimatstadt und machen unseren Verein bekannt.
Der ASV fördert nicht nur den Leistungssport, sondern hat es sich auch zur Aufgabe gemacht, besonders im Bereich des Breiten, Kinder-, Reha- und Seniorensports tätig zu sein. Somit ist er ein echter Volkssportverein und ein wichtiger Bestandteil des gesellschaftlichen Lebens in Sangerhausen.

Neben der sportlichen Förderung junger Talente stehen immer auch Spaß und Geselligkeit im Mittelpunkt. Ob international besetztes Turnier, Sportfest oder Vereinsfeier, mit beeindruckendem Elan bereiten die Mitglieder, Trainer und ehrenamtlichen Helfer solche Veranstaltungen vor. Mit Stolz können wir auf die Zeit von der Neuformierung des Sports von 1990 unter den neuen gesellschaftlichen Bedingungen bis zum heutigen Tag zurückblicken. Mit viel Engagement und Begeisterung aller konnten wir uns erfolgreich entwickeln. Die Vielfalt des Sportangebotes, die Mitgliederzahlen und unsere Bedingungen für das Training machen dies deutlich.
Der Sport, das faire Miteinander und die Geselligkeit vereinen sich in unserer Sportgemeinschaft zu einem harmonischen Ganzen und schaffen so die Voraussetzungen für ein gesundes Vereinsleben.

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Anschrift & Kontakt
Wilhelm-Koenen-Str. 33
06526 Sangerhausen
(Sachsen-Anhalt)
Tel:
(03464) 341578
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ ASV 1902 Sangerhausen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 32 Sportarten des Sportvereins ASV 1902 Sangerhausen:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🎯 Darts
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🤼‍♂️ Ringen
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💃 Rumba
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🤸🏽 Turnen
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🕺🏽 Walzer
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein ASV 1902 Sangerhausen:
Gründungsjahr:
1902
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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