Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Charlottenburger Turn- und Sportverein
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Charlottenburger Turn- und Sportverein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Charlottenburger Turn- und Sportverein hinterlegt.

Der Verein:

Ausschließlich im Kiez von Charlottenburg, bietet der Charlottenburger Turn- und Sportverein von 1858 e.V. Sportmöglichkeiten für Kinder, Jugendliche und Erwachsene – egal welcher Herkunft.


Der Charlottenburger Turn- und Sportverein von 1858 e.V. wurde am 21. Juni 1858 als \"Charlottenburger Turn-Gemeinde\" gegründet. Am 6. November 1920 erfolgte der Zusammenschluss mit anderen Charlottenburger Vereinen zum \"Verein für Leibesübungen 58 Charlottenburg\". Nach dem 2. Weltkrieg erfolgte am 01.10.1947 die Wiedergründung unter dem heutigen Namen \"Charlottenburger Turn- und Sportverein von 1858 e.V.\".
Kurzname: Charlottenburger TSV oder TSV 58.

Unser Verein umfasst ca. 80 Gruppen in 11 Abteilungen in den Bereichen
Turnen, Fitness– und Gesundheitssport, Ball- und Mannschaftssportarten.


Im Moment zählen rund 2600 Mitglieder und davon sind ca. die Hälfte Kinder und Jugendliche.


Der Charlottenburger TSV steht für eine Verbindung von Tradition und Integration
auf moderne, kompetente und gesundheitsorientierte Art und Weise. Im Jahr 2002 wurde unser Verein vom Landessportbund Berlin als „Sportverein des Jahres“ ausgezeichnet. Das Land Berlin ehrte uns in den Jahren 1983, 1994 und 1999 für beste Jugendarbeit und 2019 wurden wir mit unserem Projekt HOPE mit dem Zukunftspreis des Berliner Sports ausgezeichnet.

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Anschrift & Kontakt
Krumme Str. 12
10585 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 93 93 17 41
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
Charlottenburger Turn- und Sportverein
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 34 Sportarten des Sportvereins Charlottenburger Turn- und Sportverein:
👟 Aroha
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🥊 Boxen
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Karate
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🤸🏽‍♂️ Rhythmische Sportgymnastik
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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♣️ Skat
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🤸🏽‍♂️ TGM/TGW
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🤸🏻 Trampolin
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Charlottenburger Turn- und Sportverein:
Gründungsjahr:
1858
Anzahl Mitglieder:
2600
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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