Vereinssport in Deutschland

FC Straberg
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des FC Straberg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des FC Straberg hinterlegt.

Der Verein:

Der FC Straberg e.V. wurde 1968 gegründet und ist einer der größten Sportverein im Stadtgebiet Dormagen mit derzeit ca. 1000 Mitgliedern. Wir bieten viele Möglichkeiten der Freizeitgestaltung in folgenden Bereichen:

Fußball, Leichtathletik Breitensport (z.B. Kinderturnen sowie div. Fitness-Kurse für alle Altersgruppen)
Vor allem für Kinder und Jugendliche eröffnet der Sportverein eine Vielzahl von Sportangeboten. Spaß und Geselligkeit stehen dabei neben dem sportlichen Ehrgeiz im Vordergrund. Das \"Wir-Gefühl\" ist in allen Bereichen des FC sehr ausgeprägt.

Das ehrenamtliche Engagement wird bei uns großgeschrieben. Nur so gelingt es uns, die Mitgliedsbeiträge auch 2024 unverändert stabil auf einem ungewöhnlich attraktiven Niveau zu halten. Im einzelnen beträgt der Jahresbeitrag weiterhin:

Aktiv Erwachsene : 90 €
Aktiv Kids / Jugendliche : 50 €
Passiv : 40 €

Familienbonus: Das vierte Mitglied einer Familie wird beitragsfrei gestellt.
Wir haben für alle Angebote gut ausgebildete Übungsleiter und bieten eine hervorragende Infrastruktur mit einer modernen Sportanlage für Fußball, Leichtathletik und Beachvolleyball im schönen Walddorfstadion, einer Sporthalle sowie dem Schwimmbad auf dem Gelände des Klosters Knechtsteden. Der sportlichen Entfaltung sind kaum Grenzen gesetzt.

mehr lesen
Anschrift & Kontakt
Mühlenbuschweg 93
41542 Dormagen
(Nordrhein-Westfalen)
Tel:
- -
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
FC Straberg
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins FC Straberg:
🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
- -
- -
- -
🤸🏼 Gymnastik
- -
🏃‍♀️ Laufsport
- -
- -
🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
- -
👟 Pilates
- -
🏊‍♂️ Schwimmen
- -
🧘 Yoga
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein FC Straberg:
Gründungsjahr:
1968
Anzahl Mitglieder:
1000
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
Login
(Admin erstellen)
M&A MediaDesign ❤️