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Gymnastik- und Turnverein 1972
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Gymnastik- und Turnverein 1972

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Gymnastik- und Turnverein 1972 hinterlegt.

Der Verein:

Vor 50 Jahren machte sich eine Gruppe Frauen mit ihrem Übungsleiter Gedanken, wie man eine Beitragserhöhung eines anderen Vereins umgehen könnte. Man war sich schnell einig: „Wir gründen einen eigenen Verein, den GTV 72“.

Zuerst war es nur eine Damengymnastikgruppe, aber es waren immerhin 72 Personen bei der Vereinsgründung dabei. 1 ½ Jahre später wurde in der kleinen Halle Stengelestraße eine Tischtennisgruppe eröffnet. Die Gruppe entwickelte sich gut und es kam der Wunsch auf, auch Badminton anzubieten. So haben wir die große Halle in der Stengelestraße dazu gemietet. Zwischenzeitlich bieten wir in 7 verschiedenen Hallen unterschiedliche Sportarten an.

Als Freizeitverein, der in Hamburgs Osten, in Billstedt und Horn vertreten ist, bieten wir vieles an, was Spaß macht. Unser Grundgedanke: Sport und Bewegung sollen Freude bereiten.

Wir haben kein Vereinshaus oder ein Büro. Der Vorstand arbeitet von zuhause. Unsere Treffen finden in öffentlichen Gebäuden statt oder daheim.

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Anschrift & Kontakt
Karl-Strutz-Weg 39
22119 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(0176) 7728 2667
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Gymnastik- und Turnverein 1972 hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 13 Sportarten des Sportvereins Gymnastik- und Turnverein 1972:
🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸🏼 Gymnastik
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🥅 Jugger
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👟 Pilates
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Gymnastik- und Turnverein 1972:
Gründungsjahr:
1972
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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