Vereinssport in Deutschland

HSV Medizin Magdeburg
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des HSV Medizin Magdeburg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des HSV Medizin Magdeburg hinterlegt.

Der Verein:

Der HSV Medizin ist seit seiner Gründung im Jahre 1951 ein fester Bestandteil der Magdeburger Sportvereinskultur und leistet täglich seinen Beitrag zur Erhaltung dieser großen und langen Tradition. Wir verstehen uns als ein Breiten-, Familien- und Freizeitsportverein der sich nicht nur auf den sportlichen Bereich konzentriert, sondern einen Ort bietet, an welchem Freundschaften geschlossen werden. Zusammen Sport treiben und körperlich aktiv zu sein, motiviert ungemein und ist essentiell für eine Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität. Neben unseren Sportgruppen haben wir auch alljährliche Vereinsfeste wie das Frühlingsfest, bei welchem die Sportfreunde zusammen kommen, feiern, Spaß haben und die warme Jahreszeit einleiten.

Auch für diejenigen die den Wettkampf suchen und den Sport in seinem Ursprung ausleben wollen, gibt es Angebote in unseren einzelnen Abteilungen. Ganz besonders hervorzuheben ist dabei unser alljährlicher Hopfengarten-Pokal-Lauf. Dieser Lauf ist seit 1980 fester Bestandteil der Laufkultur in Magdeburg und ist einer der traditionsreichsten in Sachsen-Anhalt. Seit über 40 Jahren messen sich einmal im Jahr die besten Läufer Magdeburgs und diejenigen die es werden wollen im Hopfengarten und machen diesen zu einem tollen Erlebnis.

Wer auch ein Teil dieser Gemeinschaft werden möchte, findet sicherlich bei uns die richtige Sportgruppe. Ein \"Reinschnuppern\" in die Kurse und Sportgruppen ist nach Anmeldung in der Geschäftsstelle immer möglich.

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Anschrift & Kontakt
Leipziger Chaussee 57
39120 Magdeburg
(Sachsen-Anhalt)
Tel:
(0391) 6213449
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
HSV Medizin Magdeburg
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 11 Sportarten des Sportvereins HSV Medizin Magdeburg:
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🏊‍♂️ Schwimmen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein HSV Medizin Magdeburg:
Gründungsjahr:
1951
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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