Vereinssport

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LTF Bliesmengen-Bolchen
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des LTF Bliesmengen-Bolchen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des LTF Bliesmengen-Bolchen hinterlegt.

Der Verein:

Idee und Ausgangspunkt einiger Läufer war es, in Bliesmengen– Bolchen den Breiten- und Freizeitsport zu aktivieren. Nachdem die Zahl der Läufer im Wald zunahm überlegten Günter Schild und Bernhard Mischo wie ein organisierter Lauftreff aufgebaut werden kann. Informationen vom Deutschen Leichtathletik Verband wurden eingeholt. Mit Datum vom 20.10.1989 erteilte der DLV dem Initiator Bernhard Mischo den Auftrag, in Bliesmengen-Bolchen einen Lauftreff nach den Regeln des DLV aufzubauen und regelmäßig durchzuführen.
Am Samstag, 11. November 1989, um 15:30 Uhr lud Bernhard Mischo zum 1. Lauftreff in Bliesmengen-Bolchen ein. Viele Laufinteressierte waren gekommen so dass seit diesem Tag der Lauftreff regelmäßig durchgeführt wird. Verschiedene Laufgruppen von Anfängern bis geübte Läufer/innen, die sich in der Geschwindigkeit, der Anzahl von Gehpausen und in der Länge der Laufstrecke unterscheiden, wird jede Leistungsstärke unter den Lauftreffteilnehmern berücksichtigt. Ein besonderes Augenmerk gilt den Anfängern, die unter fachkundiger Anleitung und Betreuung geführt werden, so dass sich keiner überfordert. Beim Lauftreff steht im Vordergrund, aktiv mit Gleichgesinnten etwas für die Gesundheit tun.
Am 10. April 1991 gründeten die Läuferinnen und Läufer den eigenständigen Verein „Lauftreff Bliesmengen-Bolchen e.V., der im Vereinregister 295 beim Amtsgericht St. Ingbert eingetragen ist.

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Anschrift & Kontakt
Schweyer Weg 13
66399 Mandelbachtal
(Saarland)
FAN-Shop:
✕ LTF Bliesmengen-Bolchen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 6 Sportarten des Sportvereins LTF Bliesmengen-Bolchen:
🤸🏼 Gymnastik
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🏃‍♀️ Laufsport
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🚶‍♀️ Walking
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein LTF Bliesmengen-Bolchen:
Gründungsjahr:
1989
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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