Vereinssport

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Lemsahler Sportverein
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Lemsahler Sportverein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Lemsahler Sportverein hinterlegt.

Der Verein:

Unser Verein
Der noch junge Lemsahler Sportverein hat im Jahre 2017 sein 50-jähriges Bestehen gefeiert.

Wir sind ein Breitensportverein und verstehen uns auch so. Wir bemühen uns, Angebote für alle Ziel- und Altersgruppen zu erstellen und entsprechende Anregungen aufzunehmen.

Über Fußball, Volleyball, Tischtennis und Tanzen finden Sie bei uns genauso Tennis, Turnen, Boule, verschiedene Kampfkunstgruppen und eine starke Abteilung für Fitness- und Gesundheitssport.

Seit Mai 2004 hat sich für uns der Traum einer eigenen Sportanlage am Eichelhäherkamp verwirklicht. Diese umfasst zwei Fußballplätze, eine große Tennisanlage und sogar ein Boulodrome. Der Clubraum bietet Möglichkeiten, Veranstaltungen und Feiern durchzuführen.

Noch wichtiger ist aber der Aspekt eines sozialen Zentrums über die Sparten hinaus. Die „dritte“ Halbzeit nach dem Fußballspiel, das entspannte Miteinander nach dem Training oder auch Public Viewing bei großen Sportereignissen sind uns wichtig.

Da Lemsahl-Mellingstedt nicht gerade Kiez-Charakter hat, wollen wir diesen Bereich bewusst ausbauen und den Clubraum mit mehr Leben füllen.

Eine ebenso wichtige Aufgabe ist in diesem Kontext auch die Kooperation mit der Grundschule Redderbarg bei der Realisierung der Ganztagsbetreuung. Wir unterstützen die Schule gezielt durch Ausbau aktueller Kurse und neuen Nachmittagsangeboten.

Der LSV engagiert sich schon lange mit zwei qualifizierten Erzieherinnen als behördlich abgesegneter Bewegungskinderkarten („Wandermäuse“) im Vorschulalter.

Für den Sportbetrieb nutzen wir auch die Sporthallen der umliegenden Schulen. So haben wir die Möglichkeit, unsere Spartenangebote kontinuierlich den Bedürfnissen des Stadtteils anpassen zu können.

Es lohnt sich immer einmal vorbeizuschauen. Vielleicht haben Sie sogar Lust, bei uns als Trainer oder Übungsleiter tätig zu sein.

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Anschrift & Kontakt
Eichelhäherkamp 3
22397 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 60 88 92 00
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
Lemsahler Sportverein
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 30 Sportarten des Sportvereins Lemsahler Sportverein:
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🩰 Ballett
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸🏼 Gerätturnen
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🕺 Hip Hop
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🕺 Jive
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🥋 Karate
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🤸🏿 Kunstturnen
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👟 Pilates
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🕺🏽 Quickstep
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💃 Rumba
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💃 Samba
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💃 Slowfox
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💃 Tango
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🤸🏽 Turnen
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🕺🏽 Walzer
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Lemsahler Sportverein:
Gründungsjahr:
1967
Anzahl Mitglieder:
1000
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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