Vereinssport

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RGSV Moosburg
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des RGSV Moosburg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des RGSV Moosburg hinterlegt.

Der Verein:

Aus dem 1963 gegründeten und ursprünglich reinen Behinderten- und Versehrtensportverein, ist so im Laufe der Jahre ein vielseitigorientierter Reha- und Gesundheitssportverein mit acht Abteilungen entstanden. Im Zuge der kontinuierlichen Entwicklung, durch die der Reha- und Gesundheitssportverein Moosburg dem veränderten Freizeitverhalten der Bevölkerung Rechnung trägt, hat sich auch die Zahl der Mitglieder beachtlich erhöht. Im Bezirk Oberbayern des BVS Bayern sind wir mit unseren über 560 Mitgliedern ein mittelgroßer Verein. Mit seinem vielfältigen Angebot spricht unser Verein alle sportlich Ambitionierten, sowohl Reha-, Inklusion-, Breiten-, Freizeit- als auch leistungsorientierten Sport an. Damit das auch in Zukunft so bleibt, wollen wir die Möglichkeiten des Internets nutzen und mittels unserer Website gleichermaßen neue Sportbegeisterte auf uns aufmerksam machen, als auch Mitglieder über wissenswerte Vereinsthemen informieren. Ein kleines Anliegen meinerseits wäre daher, dass Sie sich ausgiebig auf unseren Seiten umsehen und uns Feedback geben. So fällt es uns leichter, das Angebot entsprechend Ihren Bedürfnissen auszubauen beziehungsweise anzupassen. Mit diesem Gedanken im Hinterkopf möchte ich Sie nun aber nicht länger vom Surfen abhalten und wünsche viel Spaß in der Onlinewelt Ihres Lieblingsvereins RGSV Moosburg.

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Anschrift & Kontakt
Thalbacher Str. 8
85368 Moosburg an der Isar
(Bayern)
Tel:
(08761) 7210390
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ RGSV Moosburg hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 9 Sportarten des Sportvereins RGSV Moosburg:
🤸🏼 Gymnastik
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein RGSV Moosburg:
Gründungsjahr:
1963
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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