Vereinssport in Deutschland

SSV Ettlingen
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SSV Ettlingen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SSV Ettlingen hinterlegt.

Der Verein:

Die Spiel- und Sportvereinigung Ettlingen
ist mehr als nur ein Name, sie ist auch die sportliche Heimat von über 2.000 Kindern, Jugendlichen, Frauen und Männern, die in einem der größten Sportvereine des Landkreises Karlsruhe ihre persönliche Sportart ausüben – allein, zu zweit oder als ganze Familie.
Als moderner Großverein verfügt die SSV über ein breit gefächertes Sportprogramm, das fast jedem Wunsch nach sportlicher und gesellschaftlicher Betätigung entspricht.
Wettkampfsport – Freizeit- und Ausgleichssport – Gesundheitssport stehen im Zentrum aller Vereinsaktivitäten. Jedes Jahr stellen sich im Bereich der Leichtathletik über 60 Sportler den Kriterien des Deutschen Sportabzeichens erfolgreich.
Im Bereich des Freizeit- und Ausgleichssports bietet die Turnabteilung eine Vielzahl an Kursen und Übungseinheiten an, wie Ski-Gymnastik, Rückenschule, Bauch-Beine-Po, Pilates und mehr, in denen weit über 100 Teilnehmer jährlich gezählt werden. Kommen Sie zu uns, wir freuen uns auf Sie.

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Anschrift & Kontakt
Am Stadion 8
76275 Ettlingen
(Baden-Württemberg)
Tel:
(07243) 374155
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SSV Ettlingen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 29 Sportarten des Sportvereins SSV Ettlingen:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🏃‍♀️‍➡️ Marathon
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🏚️ Parkour
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🤸‍♀️ Seilspringen
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🤸🏽‍♀️ Skigymnastik
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🤽‍♀️ Wasserball
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SSV Ettlingen:
Gründungsjahr:
1847
Anzahl Mitglieder:
2000
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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