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SV Rot-Weiß Viktoria Mitte
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SV Rot-Weiß Viktoria Mitte

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SV Rot-Weiß Viktoria Mitte hinterlegt.

Der Verein:

Der SV Rot-Weiß Viktoria Mitte 08 e.V. ist ein junger Sportverein im Herzen Berlins. Unsere Vereinsstandort liegt an der Schnittstelle der Stadtteile Mitte, Wedding und Prenzlauer Berg. Gegründet wurde Viktoria Mitte im Jahr 2008 mit dem Ziel, das Sportangebot in unseren dichten Innenstadt-Kiezen nachhaltig zu erweitern zu verbessern.

Heute zählt der Verein rund 3.200 Mitglieder in über 20 Abteilungen. Neben Sport und Bewegung legen wir großen Wert auf sozialen Zusammenhalt und nachbarschaftliches Miteinander in unseren Kiezen, insbesondere in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen.

Unser Ursprung liegt im Kinderfußball. Daraus hat sich im Laufe der Jahre eine der größten Fußballabteilungen Deutschlands entwickelt, mit über 70 Teams von Jungen und Mädchen, Frauen und Männern aller Altersgruppen im regulären Spielbetrieb. Eine weitere tragende Säule bildet unsere Bewegungsschule für Kleinkinder. Ergänzt wird das Angebot durch zahlreiche vielfältige Gruppen in den Bereichen verschiedenster Sportarten, Fitness und Kreativität. Eine Übersicht aller Angebote findet sich unter dem Punkt „Abteilungen“.

Ein zentrales Anliegen für uns ist der Ausbau und die Weiterentwicklung der Sportinfrastruktur. Auf dem Sportplatz Stralsunder Straße wurde mit dem VikiHaus ein eigener Bewegungsraum geschaffen. Auf dem Sportplatz der Behmstraße betreiben wir mit der VikiPlumpe eine zweite Begegnungstätte. In direkter Nachbarschaft zum ehemaligen Hertha-Stadion „Plumpe“ planen wir derzeit den Bau des VikiCampus, der unter anderem eine Sporthalle, Räume für Reha-Sport sowie eine Kita umfassen soll.

Viktoria Mitte versteht sich als familienfreundlicher, nachbarschaftlich verankter Sportverein mit starkem sozialem Engagement. Menschen mit Wurzeln in über 100 Ländern und vielfältigen kulturellen Hintergründen finden bei uns einen gemeinsamen Raum für Sport und Bewegung. Möglich wird diese Arbeit durch das große ehrenamtliche Engagement vieler Mitglieder sowie durch die Unterstützung zahlreicher Förderer.

Ob Groß oder Klein – Kommt vorbei, macht mit und werdet Teil der Viktoria-Mitte-Gemeinschaft!

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Anschrift & Kontakt
Fürstenbergerstr. 12
10435 Berlin
(Berlin)
Tel:
(030) 88 06 23 00
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
SV Rot-Weiß Viktoria Mitte
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 19 Sportarten des Sportvereins SV Rot-Weiß Viktoria Mitte:
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🩰 Ballett
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🥊 Boxen
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🏏 Cricket
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🥋 Kung Fu
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SV Rot-Weiß Viktoria Mitte:
Gründungsjahr:
2008
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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