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SiB-Club
- Abteilung: Rückenfit -
Breitensport, Freizeitsport | Erwachsene
😃
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Alle Sportvereine in Hamburg die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des SiB-Club

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SiB-Club hinterlegt.

Der Verein:

Im Jahr 2000 wurde der SiB-Club zunächst als reiner Schulsportverein „Schule in Bewegung“ gegründet. Zwei Jahre zuvor, 1998, begannen erste Kurse am Heidberg und es wurden Visionen für die Sport-Entwicklung an diesem Standort formuliert. Die Grundidee der Schule, die Persönlichkeitsentwicklung der SchülerInnen zu fördern wurde sportspezifisch formuliert und im Rahmen von „Zusatzangeboten“ außerhalb des Unterrichts entwickelt . All diese Visionen wurde nach und nach in die Tat umgesetzt. Das Kurssystem wurde etabliert, die Aktive Pause für die SchülerInnen der Schulen wurde eingeführt. Nach der Fusion mit dem SC Stockflethweg wurde aus dem Verein der SiB -Club- als „Stadtteil in Bewegung“. Im Jahr 2007, kam die Tala 300 hinzu. Der Niedrigseilgarten, die Haus 5 Area, der Wohlwagen (Zirkuswagen) und zuletzt die große Freiluftsporthalle auf dem Schulhof.

In den Jahren 2015/16 erhielt der SiB- Club den „Deutschen Schulsportpreis“ und damit die vom Deutschen Olympischen Sportbund höchste Auszeichnung für Vereine in Kooperation mit Schulen. All diese Entwicklungen sind eng verbunden mit den Ideen und Visionen unserer Vorsitzenden Maren Schindeler-Grove, die diese gemeinsam mit dem Vorstand und dem MitarbeiterInnenteam, sowie den Schulen am Heidberg umgesetzt hat. Am 5. März 2025 wurde unsere Vorsitzende Maren Schindeler-Grove nach 25 Jahren im Rahmen der Mitgliederversammlung verabschiedet und überreichte symbolisch den Staffelstab an ihren Nachfolger Martin Warnholtz. Im Anschluss wurde Maren Schindeler-Grove zur Ehrenvorsitzenden des SiB-Clubs ernannt. Wir sagen dir, liebe Maren, Danke für dein jahrzehntelanges unermüdliches ehrenamtliches Engagement, deine Weitsicht und dafür, dass du den SiB-Club mit so viel Herzblut aufgebaut und begleitet hast.

Jetzt beginnt für dich ein neuer Lebensabschnitt! Wir wünschen dir von Herzen alles Liebe und freuen uns, wenn du uns hin und wieder besuchen kommst.

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Anschrift & Kontakt
Tangstedter Landstr. 300
22417 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 428 892 194
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SiB-Club hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 11 Sportarten des Sportvereins SiB-Club:
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
🏃‍♀️ Laufsport
(Breitensport, Freizeitsport)
🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
🤸🏽 Turnen
(Breitensport, Freizeitsport)
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SiB-Club:
Gründungsjahr:
2000
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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