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Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte hinterlegt.

Der Verein:

Wir sind Sportfreunde Oesede
Sportfreunde Oesede ist ein Breitensportverein mit über 1.800 Mitgliedern. Im Herzstück von Georgsmarienhütte gelegen, bietet der größte Verein der Stadt ein breites Spektrum an Sportmöglichkeiten für Jung und Alt.

Vor knapp 100 Jahren gegründet entwickelte sich der Verein schnell zu einer beliebten Anlaufstelle für viele Oeseder und Hüttenstädter. Überregionale Bekanntheit erlangte der Verein durch höherklassige Erfolge in den Sportarten Tischtennis und Fußball. Mehr und mehr Sportabteilungen entstanden und auch heute werden immer wieder neben den etablierten und großen Sportarten neue Möglichkeiten und Trends aufgegriffen.

Heute steht der solide geführt auf einer breiten Basis von engagierten und motivierten Mitgliedern, die gemeinsam mit den Vorständen, Übungsleitern und Verantwortlichen Woche für Woche zeigen, wie ein gutes Vereinsleben funktioniert - immer mit dem Anspruch als Breitensportverein jedem Mitglied ein umfangreiches Sportprogramm bieten zu können.

Die Tischtennisabteilung mit dem Zugpferd der ersten Herren in der Regionalliga setzt Maßstäbe im Bereich Tischtennis in der Region. Regelmäßig volle Hallen sowie ein hoher Zulauf an (neu-)begeisterten Tischtennisspielern sprechen für sich. Die Fußballabteilung, die wahrlich die längste Tradition im Verein hat, hat in den letzten Jahrzehnten viele bekannte Sportpersönlichkeiten hervorgebracht. Auch heute noch fördern wir junge Talente in der JSG Georgsmarienhütte mit der Möglichkeit später im Herren- oder Damenfußball in tolle Mannschaften und Teams integriert zu werden. Die meisten Mitglieder stellt unsere große Gymnastikabteilung. Mit über 30 Kursangeboten die Woche bieten wir ein größeres Spektrum als viele Fitnessstudios. Apropos Fitnessstudio: Gerätefitness ist im vereinseigenen, gut ausgestatten Fitnessraum natürlich auch möglich. Dazu bieten wir auch für die Kleinsten und Jüngsten Sportmöglichkeiten wie bspw. Kinder-Turnen, Tanzen der Trampolin an sowie für die ältere Generation verschiedene ganz spezielle Kurse und Möglichkeiten.

Erfreulich entwickelt haben sich in den letzten Jahren darüberhinaus die Abteilungen Jazz-Dance, in der die Gruppe der jungen Erwachsenen bereits einige Erfolge in überregionalen Wettbewerben erzielen konnten.

Damit der Teamsport nicht zu kurz kommt, bieten wir darüber hinaus in unseren Abteilungen Volleyball, Basketball und Badminton weitere attraktive Möglichkeiten, um dem Alltagsstress zu entfliehen und sich bei seinem Lieblingssport voll auspowern zu können.

Die wohl größte Baumaßnahme in der jüngeren Vereinsgeschichte stellt der Neubau des Vereinsheims dar. Zentral gelegen auf dem Sportgelänge des SFO wird es zukünftig der neue Mittelpunkt und Treffpunkt für alle Oeseder Akteure werden. Daneben können wir bereits heute auf viele gute Sportstätten schauen, die es uns ermöglichen, ganzjährigen das gesamte Sportprogramm anzubieten.

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Anschrift & Kontakt
Kruseweg 32
49124 Georgsmarienhütte
(Niedersachsen)
FAN-Shop:
Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 14 Sportarten des Sportvereins Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte:
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🤸🏼 Gymnastik
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🤸🏻 Trampolin
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Sportfreunde Oesede / Georgsmarienhütte:
Gründungsjahr:
1921
Anzahl Mitglieder:
1800
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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