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Sportverein Vorwärts St. Georg
- Abteilung: Rückenfit -
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Alle Sportvereine in Hamburg die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des Sportverein Vorwärts St. Georg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Sportverein Vorwärts St. Georg hinterlegt.

Der Verein:

Der Sportverein Vorwärts St. Georg e. V. besteht seit 1979. Seitdem bieten wir im Hamburger Stadtteil St. Georg Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Sportangebot – vom Kinderturnen bis zu Yoga, Fitness und Basketball noch vieles mehr.

Hierfür nutzen wir unterschiedliche Turnhallen im Stadtteil. Unsere Kurse sind keine Leistungsschau und kein Schönheitswettbewerb. Stattdessen stehen

- das Miteinander,
- der Spaß und
- gesunde Bewegung

im Vordergrund.

Die Atmosphäre im Verein ist persönlich und herzlich. Hier sind schon viele Freundschaften entstanden!

Der SV Vorwärts St. Georg ist ehrenamtlich organisiert und versteht sich als aktiver Gestalter des Stadtteils: Die meisten Teilnehmenden leben hier – ebenso wie die Übungsleitenden.

Der Verein kooperiert mit dem Schorsch und anderen sozialen Einrichtungen innerhalb des Stadtteils.

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Anschrift & Kontakt
Kirchenweg 6
20099 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 28053701
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Sportverein Vorwärts St. Georg hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins Sportverein Vorwärts St. Georg:
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🤸🏼 Gerätturnen
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🥋 Hapkido
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🪷 Qigong
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💃 Salsa
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Sportverein Vorwärts St. Georg:
Gründungsjahr:
1979
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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