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TSG Eppstein
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSG Eppstein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSG Eppstein hinterlegt.

Der Verein:

Die TSG Eppstein ist der größte und älteste Sportverein in der Burgstadt. Alt von der Gründung her, jedoch so jung wie kaum ein anderer Verein im Main-Taunus-Kreis, denn mehr als 50 % der Mitglieder sind jünger als 18 Jahre.

Die Jugendarbeit besitzt für die TSG Eppstein einen hohen Stellenwert. Gerade in den Mannschaftsportarten lernen die Schüler und Jugendlichen viel über das „Füreinander und Miteinander“. Das sind Grundregeln menschlichen Zusammenlebens. Für alle Sportarten gilt, dass sie Gelegenheit bieten, zu lernen, mit Erfolgen und Niederlagen gleichermaßen umgehen zu können. Unter diesen Aspekten können Sportvereine wie die TSG Eppstein als „Trainingsstätten des Lebens“ bezeichnet werden.

Es ist sicher kein Zufall, dass die Gründungsinitiative der TSG Eppstein von einem Arzt ausgegangen ist, der sehr wohl um die Bedeutung des Sports für körperliches Wohlbefinden, Vorbeugung und Heilung bescheid wusste. Die Turnabteilung hält unter dem Oberbegriff „Gesundheitsvorbeugung“ maßgeschneiderte Angebote bereit: „Fit über 50“ „Rückenfit Sie und Er“ „Aktiv und gesund“ sind Beispiele für das Bemühen der TSG Eppstein, den Mitgliedern Gesundheitsvorbeugung anzubieten.

Kameradschaft und Freundschaft, Geselligkeit, Tradition und Gegenwart sind weitere Meilensteine der TSG Eppstein. Aus gemeinsamen sportlichen Aktivitäten erwachsen in aller Regel kameradschaftliche oder gar freundschaftliche Verhältnisse über den Vereinsalltag hinaus. Dies führt zu geselligen Veranstaltungen, die es in zahlreicher Form bei der TSG Eppstein gibt. Tradition und Gegenwart müssen sich verbinden. Jeder Verein tut gut daran, seine Tradition in Ehren zu halten, denen dankbar zu sein, die in der Vergangenheit gewirkt haben und damit die Voraussetzungen für die gegenwärtigen Aktivitäten geschaffen haben.

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Anschrift & Kontakt
Auf dem Wingertsberg 2.1
65817 Eppstein
(Hessen)
Tel:
(06198) 307 2970
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSG Eppstein hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 14 Sportarten des Sportvereins TSG Eppstein:
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🤾🏻 Handball
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSG Eppstein:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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