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TSV 1891 Kassel-Oberzwehren
- Abteilung: Rückenfit -
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Alle Sportvereine in Hessen die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des TSV 1891 Kassel-Oberzwehren

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV 1891 Kassel-Oberzwehren hinterlegt.

Der Verein:

Wir sind ein Traditionsverein mit 14 Abteilungen und über 1600 Mitgliedern. Damit gehören wir zu den größten und mitgliederstärksten Sportvereinen in der Stadt Kassel. Wir bieten sowohl Breitensport, als auch Leistungs-bzw. Wettkampfsport für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an.
Wir sind stolz auf unsere Angebote für bestimmte Zielgruppen wie Kinder im Vorschulalter, Familien und ältere Menschen. Auch der Freizeit- und Gesundheitssport ist bei uns vertreten.
Durch Kooperationen mit 3 Kindertagesstätten und 2 Schulen im Stadtteil gelingt es uns Kinder und Jugendliche für die verschiedenen Sportarten zu begeistern
Wir leisten in unserem Verein Integrationsarbeit, bieten Beteiligungsmöglichkeiten und sind offen für Anregungen in unserer Vereinsarbeit. Wir pflegen einen respektvollen Umgang miteinander, fördern das Miteinander, geben Hilfestellung auch über den Sport hinaus.
Verantwortungsvolles und vorausschauendes Handeln zeichnet uns aus. Wir sind in der Stadt Kassel und im Stadtteil Oberzwehren gut vernetzt und kooperieren mit den örtlichen Institutionen.
Wir sind bestrebt, unser Sportangebot ständig nach neuesten Möglichkeiten zu erweitern, um auch weiterhin als Verein attraktiv zu sein.
Informieren Sie sich über das Sportangebot im TSV 91, schnuppern Sie in verschiedenen Sportarten im Trainingsbetrieb und werden Sie Mitglied in unserem Verein.

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Anschrift & Kontakt
Altenbaunaer Str. 109a
34132 Kassel
(Hessen)
Tel:
(0561) 470447
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV 1891 Kassel-Oberzwehren hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 24 Sportarten des Sportvereins TSV 1891 Kassel-Oberzwehren:
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🤾🏻 Handball
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🏃‍♀️ Laufsport
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV 1891 Kassel-Oberzwehren:
Gründungsjahr:
1891
Anzahl Mitglieder:
1600
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.
Erwachsene:
Kinder & Jugendliche:
Familien:
Studenten:

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n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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