Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


TSV Hirschaid
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSV Hirschaid

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV Hirschaid hinterlegt.

Der Verein:

Wir sind mit ca.1300 Mitgliedern einer der größten Vereine im Landkreis Bamberg und bieten ein breit gefächertes Sportangebot zu günstigen Preisen.

Die sportliche Ausbildung von Kindern und Jugendlichen liegt uns besonders am Herzen und wir versuchen immer unser Bestes zu geben. Die Infrastruktur ist optimal und wir sind über kurze Strecken sehr gut zu erreichen.

Auch der Erwachsenen- und Seniorenbereich kommt nicht zu kurz! Jeder Altersguppe steht ein breites Angebot zur Verfügung.

Unsere Sportangebote starten bereits im Babyalter. Mit unserem Eltern-Kind-Turnen, sobald dies wieder möglich ist, bieten wir bereits für die Kleinsten ein tolles Kursangebot, welches später durch Kinderturnen oder auch durch unsere weiteren Abteilungen ergänzt werden kann. Der TSV Hirschaid ermöglicht jedem Mitglied die aktive Teilnahme in mehreren Abteilungen mit nur einem Mitgliedsbeitrag!

Wir bieten Dir ein breites Sportangebot und ein großes, sehr schönes Gelände. Neben dem TSV-Stadion, mit 2 Plätzen, ist die Jahnhalle mit Fußballplatz ebenfalls in unserem Besitz. Als Verein haben wir die Möglichkeit die Regnitz-Arena in Hirschaid zu nutzen und unsere „Outdoor-Sportarten“ im Winter in die Dreifachsporthalle zu verlegen. Auch das heimische Schwimmbad und die Hauptsmoorhalle in Strullendorf werden für unsere Sportarten genutzt.

Unser Motto: Sport verbindet – egal wer, wie, was oder wie alt Du bist!

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Anschrift & Kontakt
Alleestr. 2
96114 Hirschaid
(Bayern)
Tel:
(0171) 4774252
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV Hirschaid hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 16 Sportarten des Sportvereins TSV Hirschaid:
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🩰 Ballett
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🎯 Darts
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🥋 Karate
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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♟️ Schach
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🤸🏽 Turnen
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV Hirschaid:
Gründungsjahr:
1913
Anzahl Mitglieder:
1300
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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