Vereinssport

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TSV Rodenbach
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TSV Rodenbach

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TSV Rodenbach hinterlegt.

Der Verein:

Der Turn- und Sportverein Rodenbach e. V. wurde am 14. Mai 1976 gegründet. Nach mehr als 40 Jahren Vereinsgeschichte zählen wir über 900 Mitglieder im Alter von einem bis über siebzig Jahre. Diese sind in 25 Sportgruppen unter der Obhut von mehr als 20 Trainern aktiv. Jedes Jahr bieten wir eine vereinsinterne Faschingsfeier, ein Sommerfest mit Grillparty, eine Sportschau, eine Weihnachtsfeier und vieles mehr. Sie sollten einfach mitmachen. Prüfen Sie unser aktuelles Sportangebot und kontaktieren Sie uns, wir werden Sie umfassend informieren. Auch für alle Nichtmitglieder gilt:

Wenn Sie Ihre persönliche Sportart noch nicht gefunden haben, dann kommen Sie und machen mit, Sie werden in jedem Falle fit!

In allen Sportgruppen erwarten Sie erfahrene und lizenzierte Übungsleiter. Die Lizenz ist uns deshalb so wichtig, weil nur diese Trainer sowohl in sportlicher als auch in medizinischer Hinsicht geschult sind.

Sportangebot
Kinderturnen, Gymnastik, Sport pro Gesundheit, Ballett, Showtanz, Jazztanz, Gesellschaftstanz, Line Dance und Ju-Jutsu.

Jedes Jahr bieten wir an
Sommer- & Grillfest, Sportschau, Weihnachtsfeier, u. a. m.

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Anschrift & Kontakt
Heinrich-Heine-Str. 5
63517 Rodenbach
(Hessen)
Tel:
(06184) 952703
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TSV Rodenbach hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins TSV Rodenbach:
🩰 Ballett
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🤸🏼 Gymnastik
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TSV Rodenbach:
Gründungsjahr:
1976
Anzahl Mitglieder:
900
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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