Vereinssport in Deutschland

TuS Bergen
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TuS Bergen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TuS Bergen hinterlegt.

Der Verein:

Der Turn- und Sportverein (TuS) Bergen ist seit seiner Gründung im Jahr 1867 ein fester Bestandteil des sportlichen und gesellschaftlichen Lebens in Bergen und der umliegenden Region. Mit einer breiten Palette an Sportarten und Aktivitäten bieten wir unseren Mitgliedern jeden Alters die Möglichkeit, sich sportlich zu betätigen, neue Freundschaften zu schließen und Gemeinschaft zu erleben.

Unser Verein steht für Vielfalt und Teamgeist. Ob im Fußball, Handball, Turnen, Tischtennis oder einer unserer vielen anderen Sportarten – bei uns finden Anfänger wie Fortgeschrittene eine passende Sportgruppe. Dabei legen wir großen Wert auf die Förderung des Nachwuchses und die Unterstützung von Freizeit- und Breitensportlerinnen ebenso wie auf ambitionierte Athletinnen.

Neben dem sportlichen Angebot pflegen wir auch ein lebendiges Vereinsleben. Gemeinsame Veranstaltungen, Feste und Projekte fördern den Zusammenhalt und bieten Gelegenheit, sich auch abseits des Sports kennenzulernen.

Als Teil der Gemeinschaft setzen wir uns aktiv für die Integration und die Gesundheit unserer Mitglieder ein und arbeiten eng mit Schulen, Kindergärten und weiteren lokalen Institutionen zusammen. Unser Ziel ist es, nicht nur sportliche Erfolge zu feiern, sondern auch soziale Verantwortung zu übernehmen.

Der TuS Bergen freut sich, Sie und Ihre Familie in unserem Verein begrüßen zu dürfen – werden Sie Teil einer starken Gemeinschaft!

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Anschrift & Kontakt
Hubertusstr. 3
29303 Bergen
(Niedersachsen)
Tel:
(05051) 1393
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TuS Bergen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 24 Sportarten des Sportvereins TuS Bergen:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🤸‍♀️ Callanetics
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤾🏻 Handball
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🕺 Hip Hop
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🎳 Kegeln
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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🥾 Wandern
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TuS Bergen:
Gründungsjahr:
1867
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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