Vereinssport

Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


TuS Finkenwerder
- Rückenfit -
Diesen Sportverein bewerten 😡 😕 🙂 😃 🤩
Bisher 1 x angesehen
Alle Sportvereine in Hamburg die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des TuS Finkenwerder

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TuS Finkenwerder hinterlegt.

Der Verein:

Von Fußball bis Segeln, von Freizeitsport bis Spitzensport, von Hallensport bis Sport auf dem Kunstrasenplatz – der TuS Finkenwerder ist in Bewegung. Unsere Geschichte reicht bis ins Jahr 1893 zurück, als der „Finkenwerder Männerturnverein von 1893“ (MTV) gegründet wurde. Bei sogenannten Turnabenden trafen sich Männer aus Finkenwerder in einem Gasthof. Dort machten sie Turnübungen und orientierten sich mit ihrer Vereinsgründung an der damaligen Turnbewegung. Durch den Zusammenschluss mit dem „Finkenwärder Turn- und Sportverein von 1924“ sind wir zu dem vielfältigen und dynamischen Verein geworden, der wir heute sind. Heutzutage sind wir mehr als nur ein Turnverein.

Mittlerweile besteht der TuS Finkenwerder aus rund 2600 Mitgliedern. Wir bieten Sport für Mitglieder jeden Geschlechts, jeder Altersgruppe und jeder Herkunft. Unser Sportangebot umfasst mehr als 25 Sportarten, darunter Handball, Tennis, Leichtathletik, Ju-Jutsu und viele mehr.

Wir sind stolz darauf, Teil der Finkenwerder Gemeinschaft zu sein und freuen uns darauf, auch Dich bald in unserem Verein begrüßen zu dürfen. Werde Teil unseres Vereines und erlebe die Faszination des Sports beim TuS Finkenwerder!

mehr lesen
Anschrift & Kontakt
Focksweg 14
21129 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 742 58 11
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TuS Finkenwerder hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 32 Sportarten des Sportvereins TuS Finkenwerder:
- -
🩰 Ballett
- -
- -
🥊 Boxen
- -
- -
🤸🏼 Gerätturnen
- -
🤸🏼 Gymnastik
- -
🤾🏻 Handball
- -
- -
- -
🥋 Judo
- -
- -
🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
- -
👟 Pilates
- -
🏊‍♂️ Schwimmen
- -
Segeln
- -
- -
- -
🎾 Tennis
- -
- -
🤸🏽 Turnen
- -
- -
🥾 Wandern
- -
🧘 Yoga
- -
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TuS Finkenwerder:
Gründungsjahr:
1893
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
Login
(Admin erstellen)
M&A MediaDesign ❤️