Vereinssport in Deutschland

TuS Oppenau
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des TuS Oppenau

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des TuS Oppenau hinterlegt.

Der Verein:

Die Turnabteilung wurde im Mai 1905 als Turnverein gegründet und stellt somit auch die Keimzelle des TuS dar. Die Turnabteilung untergliedert sich noch einmal in die Bereiche Turnen, Leichtathletik, Volleyball sowie den Bereich GYMWELT unter dem Freizeit-, Gesundheitssport und spezielle Kurse angeboten werden.

Um den Bedürfnissen der Mitglieder Rechnung zu tragen wurden und werden, zum ursprünglichen Geräteturnen immer mehr Sportarten angeboten. Vor allem der Jugend- und Gesundheitssport hat in der Abteilung einen hohen Stellenwert. Mit 280 Jungen und Mädchen unter 19 Jahren stellt die Jugend fast die Hälfte der Abteilungsmitglieder.
Seit geraumer Zeit werden verstärkt Kurse im Gesundheits-, aber auch im reinen Sportbereich angeboten, um auch dem Personenkreis, der sich nicht mehr fest an einen Verein binden will, die Möglichkeit zu geben sich sportlich zu betätigen.

Unsere Übungsleiterinnen und Übungsleiter tragen dazu bei, dass die sporttreibenden Mitglieder in den Übungs- u. Trainingsstunden nach den neuesten Methoden betreut werden. Ständige Fort- und Weiterbildung ist bei den Übungsleitern selbstverständlich. Der qualitativ hohe Standard wurde der Abteilung vom Deutschen Turnerbund mit der Verleihung des Qualitätssiegels \"Pluspunkt Gesundheit\" bereits zum wiederholten Male bescheinigt.

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Anschrift & Kontakt
Straßburger Str. 30
77728 Oppenau
(Baden-Württemberg)
Tel:
(07804) 680
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ TuS Oppenau hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins TuS Oppenau:
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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👟 Pilates
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein TuS Oppenau:
Gründungsjahr:
1905
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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