Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Turnerbund Hamburg-Eilbeck
(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Turnerbund Hamburg-Eilbeck

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Turnerbund Hamburg-Eilbeck hinterlegt.

Der Verein:

Der Turnerbund Hamburg-Eilbeck e.V. (T.H.-Eilbeck) gehört zum Verbund „TopSportVereine Metropolregion Hamburg“. Er wurde 1880 gegründet, 1914 wurde die vereinseigene Ernst-Moritz-Arndt Halle feierlich eröffnet. Unser Verein legt sowohl Wert darauf, seine mehr als 125-jährige Tradition zu bewahren und zu pflegen als auch darauf, sich als moderner Sportverein in seinem Stadtteil zu positionieren und zu präsentieren. Die Gemeinschaft und das Vereinsleben im T.H.-Eilbeck werden durch Werte wie Vertrauen, Toleranz, Respekt, Fairness, Akzeptanz gemeinsam vereinbarter Regeln und Verantwortung getragen.

Mit 21 Sport-Abteilungen sind wir sowohl im Breitensport als auch im Wettkampfsport gut aufgestellt. Eingerahmt wird dieses Angebot durch ein vielfältiges Kurs-Programm, das auch Nicht-Mitgliedern offensteht.

Folgende Sportarten bieten wir unter anderem an: Fitness, Kinderturnen, Judo, Handball, Fechten, Tischtennis, Ballett, Boxen, Gesundheitssport, Capoeira, Karate, Zirkustechniken und Leichtathletik.

Das Kursprogramm ändert sich quartalsweise und bietet sechs bis zehnwöchige Sportkurse an. Dazu gehören unter anderem Yoga, ein Box-Workout, Rückengymnastik, Badminton, Zumba, CiuPunch und ein Laufkurs für Laufanfänger und –fortgeschrittene.

Zudem veranstaltet der Jugendausschuss im Jahr mehrere Aktionen für unsere jungen Vereinsmitglieder. Das interkulturelle Sommerfest für die ganze Familie, das traditionelle Laternelaufen im Herbst und das große Weihnachtsmärchen sind nur einige Beispiele aus dem außersportlichen Angebot, mit dem wir Kinder und Jugendliche auch abseits des Sport gemeinsam begeistern wollen.

Sollten Sie Fragen zu unserem Sportangebot, dem Kursprogramm, Mitgliedsbeiträgen oder den Möglichkeiten eines Probetrainings haben, stehen wir Ihnen gerne per E-Mail, Telefon oder persönlich zur Verfügung. Die Mitarbeiter unser Geschäftsstelle helfen Ihnen freundlich weiter (Sprachen: deutsch und englisch).

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Anschrift & Kontakt
Ritterstr. 9
22089 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 20 37 04
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Turnerbund Hamburg-Eilbeck hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 37 Sportarten des Sportvereins Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
🤸🏿 Akrobatik
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🩰 Ballett
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🤸🏽‍♀️ BarreFit
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♂️ Capoeira
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🤺 Fechten
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🥋 Kendō
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
Gründungsjahr:
1880
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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