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Wandsbeker Turnerbund
- Abteilung: Rückenfit -
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Alle Sportvereine in Baden-Württemberg die Rückenfit anbieten

Anstehende Sport Events des Wandsbeker Turnerbund

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Wandsbeker Turnerbund hinterlegt.

Der Verein:

Heute zeichnet sich der WTB aus durch eine ausgesprochen günstige und familienfreundliche Beitragsgestaltung und im sportlichen Bereich – zum Teil in Spiel- und Startgemeinschaften mit befreundeten Sportvereinen – durch überdurchschnittliche Erfolge im Volleyball, Tischtennis, Schwimmen, Cheerleading und Karate und nicht zuletzt durch die Förderung des Breitensports. So sind auch die Kinderturngruppen, die Gymnastikstunden und die Angebote im Gesundheitssport gut besucht. Auch die Angebote für die ältere Generation erfreuen sich stetig steigender Nachfrage. Dank der vereinseigenen Sporthalle können alle Sportangebote ständig und tageszeitunabhängig erweitert werden.

Große Aufmerksamkeit widmet der WTB dem Sport für Kinder und Jugendliche und ihrer sinnvollen Freizeitgestaltung. Dabei sind für den WTB soziale Integration und Gewaltprävention unverzichtbare Bestandteile seiner sportlichen Leitlinien.

Das Vereinshaus (bis zum Abriss Mitte 2024) des WTB und fast alle Sportstätten befinden sich in unmittelbarer Nähe zum Wandsbeker Markt. So lag das Vereinshaus des WTB, das der WTB noch rechtzeitig zum 125-jährigen Vereinsjubiläum im Jahre 1986 fertigstellen konnte, direkt neben dem Charlotte-Paulsen-Gymnasium in der Kneesestraße und die vereinseigene Turnhalle, die „WTB- Fitnesshalle\", liegt in der Gustav-Adolf-Straße/Ecke Bovestraße. Diese Turnhalle hat der WTB von der Stadt übernommen – und somit wahrscheinlich vor dem Abriss bewahrt – und vorwiegend in Eigenarbeit aufwendig und liebevoll renoviert. Geschwommen wird in der Schwimmhalle Wandsbek in der Wendemuthstraße. Das Vereinhaus musste Mitte 2024 abgerissen werden, da die Stadt an dieser Stelle eine 4-Feld-Halle für die Schulen bauen wird. Das neue Vereinshaus wird dann wenige Meter neben dem bisherigen Standort an der Kneesestraße größer und schöner wieder aufgebaut.

Die etwa 1.300 Mitglieder des WTB, von denen über die Hälfte Kinder und Jugendliche sind, und Interessierte können derzeit wählen zwischen zwanzig verschiedenen Sportarten oder sportlichen Betätigungen und wechselnden Aktionskursen. Auch dem geselligen Beisammensein wird ein angemessener Stellenwert eingeräumt.

So lautet ein prägendes Motto des WTB: „WTB – wo man unter Freunden ist\".

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Anschrift & Kontakt
Kneesestr. 7
22041 Hamburg
(Baden-Württemberg)
Tel:
(040) 68 54 82
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Wandsbeker Turnerbund hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 22 Sportarten des Sportvereins Wandsbeker Turnerbund:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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👯‍♀️ Cheerleading
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🤸🏼 Gerätturnen
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🤸🏼 Gymnastik
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🥋 Karate
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🏃‍♀️ Laufsport
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🥋 MMA
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👟 Pilates
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🏊‍♂️ Schwimmen
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👟 Tabata
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🤸🏽 Turnen
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🥾 Wandern
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Wandsbeker Turnerbund:
Gründungsjahr:
1861
Anzahl Mitglieder:
1300
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik
Rückenfit, Rückentraining, Wirbelsäulengymnastik

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
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