Diabetes-Rehasport beinhaltet ein strukturiertes, ärztlich verordnetes Bewegungsprogramm, das speziell auf die Bedürfnisse von Diabetikern (meist Typ 2) zugeschnitten ist. Es kombiniert moderate Ausdauer- und Kraftübungen zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels, der Insulinsensitivität und des Herz-Kreislauf-Systems. Die Einheiten finden in Gruppen unter fachlicher Anleitung statt.

Wichtige Inhalte und Merkmale
Trainingseinheiten:
Ein Mix aus Ausdauersport (z.B. schnelles Gehen, Radfahren) und Krafttraining, oft ergänzt durch Koordinationstraining, um Muskeln aufzubauen und Glucose effektiver zu verbrennen.

Fachliche Anleitung:
Die Übungen werden von qualifizierten Übungsleitern durchgeführt, teilweise unter ärztlicher Aufsicht, um Unterzuckerungen vorzubeugen.

Struktur:
Eine Einheit dauert in der Regel mindestens 45 Minuten, mit moderater Intensität, die den Stoffwechsel anregt.

Alltagsbezug:
Übungen zur Förderung der Beweglichkeit im Alltag, wie Treppensteigen oder Tragen, sind häufig integriert

Zielsetzung: Senkung des Langzeitblutzuckers, Gewichtsreduktion, Verbesserung des Stoffwechsels und Vermeidung von Folgeerkrankungen.

Der Rehasport ist darauf ausgelegt, die Insulinresistenz zu verringern, was den Blutzuckerspiegel nachhaltig, teilweise bis zu 48 Stunden nach dem Training, positiv beeinflusst.