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SiB-Club
- Abteilung: Stretching -
Breitensport, Freizeitsport | Erwachsene
😃
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Alle Sportvereine in Hamburg die Stretching anbieten

Anstehende Sport Events des SiB-Club

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SiB-Club hinterlegt.

Der Verein:

Im Jahr 2000 wurde der SiB-Club zunächst als reiner Schulsportverein „Schule in Bewegung“ gegründet. Zwei Jahre zuvor, 1998, begannen erste Kurse am Heidberg und es wurden Visionen für die Sport-Entwicklung an diesem Standort formuliert. Die Grundidee der Schule, die Persönlichkeitsentwicklung der SchülerInnen zu fördern wurde sportspezifisch formuliert und im Rahmen von „Zusatzangeboten“ außerhalb des Unterrichts entwickelt . All diese Visionen wurde nach und nach in die Tat umgesetzt. Das Kurssystem wurde etabliert, die Aktive Pause für die SchülerInnen der Schulen wurde eingeführt. Nach der Fusion mit dem SC Stockflethweg wurde aus dem Verein der SiB -Club- als „Stadtteil in Bewegung“. Im Jahr 2007, kam die Tala 300 hinzu. Der Niedrigseilgarten, die Haus 5 Area, der Wohlwagen (Zirkuswagen) und zuletzt die große Freiluftsporthalle auf dem Schulhof.

In den Jahren 2015/16 erhielt der SiB- Club den „Deutschen Schulsportpreis“ und damit die vom Deutschen Olympischen Sportbund höchste Auszeichnung für Vereine in Kooperation mit Schulen. All diese Entwicklungen sind eng verbunden mit den Ideen und Visionen unserer Vorsitzenden Maren Schindeler-Grove, die diese gemeinsam mit dem Vorstand und dem MitarbeiterInnenteam, sowie den Schulen am Heidberg umgesetzt hat. Am 5. März 2025 wurde unsere Vorsitzende Maren Schindeler-Grove nach 25 Jahren im Rahmen der Mitgliederversammlung verabschiedet und überreichte symbolisch den Staffelstab an ihren Nachfolger Martin Warnholtz. Im Anschluss wurde Maren Schindeler-Grove zur Ehrenvorsitzenden des SiB-Clubs ernannt. Wir sagen dir, liebe Maren, Danke für dein jahrzehntelanges unermüdliches ehrenamtliches Engagement, deine Weitsicht und dafür, dass du den SiB-Club mit so viel Herzblut aufgebaut und begleitet hast.

Jetzt beginnt für dich ein neuer Lebensabschnitt! Wir wünschen dir von Herzen alles Liebe und freuen uns, wenn du uns hin und wieder besuchen kommst.

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Anschrift & Kontakt
Tangstedter Landstr. 300
22417 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 428 892 194
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SiB-Club hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 11 Sportarten des Sportvereins SiB-Club:
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
🏃‍♀️ Laufsport
(Breitensport, Freizeitsport)
🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
(Breitensport, Freizeitsport)
🤸🏽 Turnen
(Breitensport, Freizeitsport)
Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SiB-Club:
Gründungsjahr:
2000
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Stretching
Stretching

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Stretching (Dehnen) umfasst Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Muskeln-Sehnen-Elastizität und Förderung der Entspannung. Es beinhaltet statisches Halten (15-45 Sek.) oder dynamische Bewegungen. Wichtig sind: Nie kalte Muskeln dehnen, sanft bis zur Schmerzgrenze, ruhig atmen und Kontinuität (2-3 Mal/Woche).

Inhalte und Methoden des Stretching
Statisches Stretching:
Die Zielmuskulatur wird langsam in eine Endposition gebracht und dort ca. 15-45 Sekunden gehalten, um den Muskel zu entspannen.

Dynamisches Stretching:
Kontrollierte, federnde oder kreisende Bewegungen, oft genutzt im Aufwärmprogramm.

Aktives/Passives Dehnen:
Aktiv durch Muskelanspannung des Gegenspielers, passiv durch Schwerkraft oder Hilfsmittel/Partner.

Ziele:
Erhöhung der Gelenkreichweite, verbesserte Beweglichkeit, Prophylaxe von Verletzungen (wie Zerrungen) und Regeneration.

Was beim Stretching zu beachten gilt
Keine kalten Muskeln:
Muskeln vor dem Dehnen stets aufwärmen.

Richtiges Timing:
Dynamisches Dehnen vor dem Sport (aufwärmen), statisches Dehnen nach dem Sport (abwärmen).

Schmerzgrenze beachten:
Nur bis zu einem leichten Ziehen dehnen, niemals Schmerzen verursachen.

Atmung:
Gleichmäßig weiteratmen, nicht die Luft anhalten (Pressatmung vermeiden).

Kontrollierte Ausführung:
Langsame Bewegungen statt ruckartigem Wippen (Verletzungsgefahr).

Dauer:
Pro Übung 15-30 Sekunden halten, um Wirkung zu erzielen.


Regelmäßiges Stretching fördert die Flexibilität und kann zu einer besseren Körperhaltung beitragen, sollte jedoch nicht übertrieben werden, um keine Muskeln zu überdehnen.
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