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Sportverein Vorwärts St. Georg
- Abteilung: Stretching -
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Alle Sportvereine in Hamburg die Stretching anbieten

Anstehende Sport Events des Sportverein Vorwärts St. Georg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Sportverein Vorwärts St. Georg hinterlegt.

Der Verein:

Der Sportverein Vorwärts St. Georg e. V. besteht seit 1979. Seitdem bieten wir im Hamburger Stadtteil St. Georg Kindern und Erwachsenen ein vielfältiges Sportangebot – vom Kinderturnen bis zu Yoga, Fitness und Basketball noch vieles mehr.

Hierfür nutzen wir unterschiedliche Turnhallen im Stadtteil. Unsere Kurse sind keine Leistungsschau und kein Schönheitswettbewerb. Stattdessen stehen

- das Miteinander,
- der Spaß und
- gesunde Bewegung

im Vordergrund.

Die Atmosphäre im Verein ist persönlich und herzlich. Hier sind schon viele Freundschaften entstanden!

Der SV Vorwärts St. Georg ist ehrenamtlich organisiert und versteht sich als aktiver Gestalter des Stadtteils: Die meisten Teilnehmenden leben hier – ebenso wie die Übungsleitenden.

Der Verein kooperiert mit dem Schorsch und anderen sozialen Einrichtungen innerhalb des Stadtteils.

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Anschrift & Kontakt
Kirchenweg 6
20099 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 28053701
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Sportverein Vorwärts St. Georg hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins Sportverein Vorwärts St. Georg:
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🤸🏼 Gerätturnen
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🥋 Hapkido
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🪷 Qigong
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💃 Salsa
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Sportverein Vorwärts St. Georg:
Gründungsjahr:
1979
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Stretching
Stretching

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Stretching (Dehnen) umfasst Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Muskeln-Sehnen-Elastizität und Förderung der Entspannung. Es beinhaltet statisches Halten (15-45 Sek.) oder dynamische Bewegungen. Wichtig sind: Nie kalte Muskeln dehnen, sanft bis zur Schmerzgrenze, ruhig atmen und Kontinuität (2-3 Mal/Woche).

Inhalte und Methoden des Stretching
Statisches Stretching:
Die Zielmuskulatur wird langsam in eine Endposition gebracht und dort ca. 15-45 Sekunden gehalten, um den Muskel zu entspannen.

Dynamisches Stretching:
Kontrollierte, federnde oder kreisende Bewegungen, oft genutzt im Aufwärmprogramm.

Aktives/Passives Dehnen:
Aktiv durch Muskelanspannung des Gegenspielers, passiv durch Schwerkraft oder Hilfsmittel/Partner.

Ziele:
Erhöhung der Gelenkreichweite, verbesserte Beweglichkeit, Prophylaxe von Verletzungen (wie Zerrungen) und Regeneration.

Was beim Stretching zu beachten gilt
Keine kalten Muskeln:
Muskeln vor dem Dehnen stets aufwärmen.

Richtiges Timing:
Dynamisches Dehnen vor dem Sport (aufwärmen), statisches Dehnen nach dem Sport (abwärmen).

Schmerzgrenze beachten:
Nur bis zu einem leichten Ziehen dehnen, niemals Schmerzen verursachen.

Atmung:
Gleichmäßig weiteratmen, nicht die Luft anhalten (Pressatmung vermeiden).

Kontrollierte Ausführung:
Langsame Bewegungen statt ruckartigem Wippen (Verletzungsgefahr).

Dauer:
Pro Übung 15-30 Sekunden halten, um Wirkung zu erzielen.


Regelmäßiges Stretching fördert die Flexibilität und kann zu einer besseren Körperhaltung beitragen, sollte jedoch nicht übertrieben werden, um keine Muskeln zu überdehnen.
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