Vereinssport

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Sportangebote für Kinder, Erwachsene und die ganze Familie


Turnerbund Hamburg-Eilbeck
(Stretching)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des Turnerbund Hamburg-Eilbeck

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Turnerbund Hamburg-Eilbeck hinterlegt.

Der Verein:

Der Turnerbund Hamburg-Eilbeck e.V. (T.H.-Eilbeck) gehört zum Verbund „TopSportVereine Metropolregion Hamburg“. Er wurde 1880 gegründet, 1914 wurde die vereinseigene Ernst-Moritz-Arndt Halle feierlich eröffnet. Unser Verein legt sowohl Wert darauf, seine mehr als 125-jährige Tradition zu bewahren und zu pflegen als auch darauf, sich als moderner Sportverein in seinem Stadtteil zu positionieren und zu präsentieren. Die Gemeinschaft und das Vereinsleben im T.H.-Eilbeck werden durch Werte wie Vertrauen, Toleranz, Respekt, Fairness, Akzeptanz gemeinsam vereinbarter Regeln und Verantwortung getragen.

Mit 21 Sport-Abteilungen sind wir sowohl im Breitensport als auch im Wettkampfsport gut aufgestellt. Eingerahmt wird dieses Angebot durch ein vielfältiges Kurs-Programm, das auch Nicht-Mitgliedern offensteht.

Folgende Sportarten bieten wir unter anderem an: Fitness, Kinderturnen, Judo, Handball, Fechten, Tischtennis, Ballett, Boxen, Gesundheitssport, Capoeira, Karate, Zirkustechniken und Leichtathletik.

Das Kursprogramm ändert sich quartalsweise und bietet sechs bis zehnwöchige Sportkurse an. Dazu gehören unter anderem Yoga, ein Box-Workout, Rückengymnastik, Badminton, Zumba, CiuPunch und ein Laufkurs für Laufanfänger und –fortgeschrittene.

Zudem veranstaltet der Jugendausschuss im Jahr mehrere Aktionen für unsere jungen Vereinsmitglieder. Das interkulturelle Sommerfest für die ganze Familie, das traditionelle Laternelaufen im Herbst und das große Weihnachtsmärchen sind nur einige Beispiele aus dem außersportlichen Angebot, mit dem wir Kinder und Jugendliche auch abseits des Sport gemeinsam begeistern wollen.

Sollten Sie Fragen zu unserem Sportangebot, dem Kursprogramm, Mitgliedsbeiträgen oder den Möglichkeiten eines Probetrainings haben, stehen wir Ihnen gerne per E-Mail, Telefon oder persönlich zur Verfügung. Die Mitarbeiter unser Geschäftsstelle helfen Ihnen freundlich weiter (Sprachen: deutsch und englisch).

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Anschrift & Kontakt
Ritterstr. 9
22089 Hamburg
(Hamburg)
Tel:
(040) 20 37 04
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ Turnerbund Hamburg-Eilbeck hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 37 Sportarten des Sportvereins Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
🤸🏿 Akrobatik
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🩰 Ballett
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🤸🏽‍♀️ BarreFit
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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🤸‍♂️ Capoeira
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🤺 Fechten
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🥋 Judo
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🥋 Karate
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🥋 Kendō
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🤸🏽 Turnen
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🧘 Yoga
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🕺 Zumba
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Turnerbund Hamburg-Eilbeck:
Gründungsjahr:
1880
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Stretching
Stretching

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (- -)

Stretching (Dehnen) umfasst Übungen zur Steigerung der Beweglichkeit, Verbesserung der Muskeln-Sehnen-Elastizität und Förderung der Entspannung. Es beinhaltet statisches Halten (15-45 Sek.) oder dynamische Bewegungen. Wichtig sind: Nie kalte Muskeln dehnen, sanft bis zur Schmerzgrenze, ruhig atmen und Kontinuität (2-3 Mal/Woche).

Inhalte und Methoden des Stretching
Statisches Stretching:
Die Zielmuskulatur wird langsam in eine Endposition gebracht und dort ca. 15-45 Sekunden gehalten, um den Muskel zu entspannen.

Dynamisches Stretching:
Kontrollierte, federnde oder kreisende Bewegungen, oft genutzt im Aufwärmprogramm.

Aktives/Passives Dehnen:
Aktiv durch Muskelanspannung des Gegenspielers, passiv durch Schwerkraft oder Hilfsmittel/Partner.

Ziele:
Erhöhung der Gelenkreichweite, verbesserte Beweglichkeit, Prophylaxe von Verletzungen (wie Zerrungen) und Regeneration.

Was beim Stretching zu beachten gilt
Keine kalten Muskeln:
Muskeln vor dem Dehnen stets aufwärmen.

Richtiges Timing:
Dynamisches Dehnen vor dem Sport (aufwärmen), statisches Dehnen nach dem Sport (abwärmen).

Schmerzgrenze beachten:
Nur bis zu einem leichten Ziehen dehnen, niemals Schmerzen verursachen.

Atmung:
Gleichmäßig weiteratmen, nicht die Luft anhalten (Pressatmung vermeiden).

Kontrollierte Ausführung:
Langsame Bewegungen statt ruckartigem Wippen (Verletzungsgefahr).

Dauer:
Pro Übung 15-30 Sekunden halten, um Wirkung zu erzielen.


Regelmäßiges Stretching fördert die Flexibilität und kann zu einer besseren Körperhaltung beitragen, sollte jedoch nicht übertrieben werden, um keine Muskeln zu überdehnen.
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