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Tôsô X ist in erster Linie ein modernes Group-Fitness‑Workout – kein Wettkampfsport im klassischen Sinn. Das Training kombiniert Kampfsporttechniken mit intensivem Ausdauer- und Krafttraining.

Wettkämpfe & Herausforderungen
Tôsô X bietet „X Challenges“ an – spezielle, hochintensive Trainings-Events im Kursformat. Es gibt keine klassischen Wettkämpfe mit Siegerehrung oder festgelegten Regelwerken wie in Kampfsportarten. Der Fokus liegt auf dem persönlichen Fortschritt, nicht auf dem Vergleich mit anderen.

Gürtel‑/Bandagen‑System
Tôsô X nutzt ein graduiertes Bandagensystem ähnlich den Gürtelsystemen im Kampfsport.

Weiße Bandage:
Einsteiger

Gelb, Orange, Grün:
Schülerlevel

Blau & Rot:
Trainer-/Instructor-Level

Prüfungen zu den Farben markieren die Fortschritte der Teilnehmer. Achte auf korrekte Technik – Trainer sind streng geschult.

Ausbildung und Lizenzierung
Instructor-, Specialist- und Professional-Zertifikate, erworben über die IFAA (Internationale Fitness Akademie).

Laufzeit der Lizenz:
2 Jahre

Erhalt der Lizenz:
Innerhalb dieser 2 Jahre müssen 3 Lizenzpunkte gesammelt werden (ein Fortbildungstag = 1 Punkt), z. B. durch Workshops oder IFAA‑Events.

Alternativ:
höhere Qualifikation (Beispiel „Professional/Specialist“) erlangen – dann beginnt eine neue 2‑Jahres‑Lizenz.

Grundprinzipien & Verhaltensregeln
„Tôsô“ steht im Japanischen für Kampf – mit dir selbst, deinem Körper und deinem Geist.

Wichtige Werte:
Respekt, Gemeinschaft, körperlicher Wille, kraftvolle Eleganz.

Motto: „Wenn es weh tut, noch acht Mal!“ – Ansporn, an die eigenen Grenzen zu gehen.