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Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin

- Abteilung: Tabata -

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Alle Sportvereine in Berlin die Tabata anbieten

Anstehende Sport Events des Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin hinterlegt.

Der Verein:

Vorspiel – Queerer Sportverein Berlin e.V. ist mit über 2.100 Mitgliedern und rund 39 verschiedenen Sportarten der größte queere Sportverein in Deutschland und einer der größten in ganz Europa. Er wurde 11. November 1986 in West-Berlin gegründet. Ziel war es damals, einen diskriminierungsfreien Raum für schwule Männer zu schaffen. Heute versteht sich der Verein als inklusive Gemeinschaft für die gesamte LGBTIQ+-Community sowie deren Freund*innen.

Anschrift & Kontakt

Martin-Luther-Str. 56
10779 Berlin
(Berlin)

Tel:

(030) 44057740

Internet:

Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin

E-Mail:

mail@vorspiel-berlin.de

FAN-Shop:

Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!

Trainingsstätte/-zeiten

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 40 Sportarten des Sportvereins Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin:

🤸🏽 Aerobic, Sportaerobic

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🏸 Badminton

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🏀 Basketball

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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)

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👟 Cardiofitness

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👯‍♀️ Cheerleading

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🥅 Eishockey

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👟 Feldenkrais

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👟 Functional Fitness

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⚽ Fußball

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🤾🏻 Handball

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👟 HIIT

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🪶 Indiaca

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🥋 Krav Maga

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🏃‍♀️ Laufsport

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🏟️ Leichtathletik

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🕺 Line Dance

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🚶‍♀️‍➡️ Nordic Walking

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👟 Pilates

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🪷 Qigong

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🚴 Radsport

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👟 Rückenfit

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💃 Salsa

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🏊‍♂️ Schwimmen

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🧓 Seniorensport

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🏐 Sitzvolleyball

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🎾 Squash

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👟 Stretching

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🥋 Taijiquan

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💃 Tango

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💃 Tanzsport

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🎾 Tennis

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🏓 Tischtennis

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🏐 Volleyball

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👟 Völkerball

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🥾 Wandern

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🤽‍♀️ Wasserball

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🥋 Wing Tsun

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🧘 Yoga

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🕺 Zumba

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Alle anzeigen...

Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Leistungssport ↗ Profisport ↗

Weitere Informationen zum Sportverein Vorspiel - Queerer Sportverein Berlin:

Gründungsjahr:

1986

Anzahl Mitglieder:

2100

Kosten der Sportart:

⌀ 50 € (Equipment)

Vereinskosten mtl.:

Erwachsene: n. n.

Kinder & Jugendliche: n. n.

Familien: n. n.

Studenten: n. n.

Zust. Verband:

n. n.

(Admin-Bereich für diesen Sportverein erstellen)

Tabata

Sportart: Gesundheitssport (Japan)

Tabata ist keine Wettkampfsportart mit festen Regeln oder offiziellen Wettkämpfen, sondern eine hochintensive Intervalltrainingsmethode (HIIT), die für Fitness und Konditionstraining genutzt wird. Sie folgt einem klaren Trainingsprotokoll…

Grundregeln des Tabata-Trainings
Dauer:
Eine Tabata-Einheit dauert 4 Minuten

Intervalle:
8 Runden mit jeweils: 20 Sekunden maximale Anstrengung, 10 Sekunden Pause

Übungen:
Verschiedene Übungen können eingesetzt werden (z. B. Kniebeugen, Burpees, Liegestütze, Sprints)

Intensität:
So viele Wiederholungen wie möglich in den 20 Sekunden

Pausen zwischen Sets:
Bei längeren Workouts (z. B. mehrere Tabata-Runden) gibt es längere Pausen zwischen den Blöcken

Da Tabata eher eine Trainingsmethode als eine Wettkampfform ist, gibt es keine offiziellen Wettkämpfe. Allerdings kann es in Fitnessstudios oder CrossFit-Boxen Wettbewerbe geben, bei denen Teilnehmer z. B. in einer bestimmten Zeit die meisten Wiederholungen einer Übung schaffen.

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