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Saunafreunde Berlin Familiensportverein
- Abteilung: Walking -
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Alle Sportvereine in Berlin die Walking anbieten

Anstehende Sport Events des Saunafreunde Berlin Familiensportverein

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des Saunafreunde Berlin Familiensportverein hinterlegt.

Der Verein:

Seit mehr als 70 Jahren steht unser Verein für familiäre und sportliche Aktivitäten für Jung und Alt in Verbundenheit mit der Natur. Als Familiensportverein ist für uns, neben der Förderung der Freikörperkultur, das Angebot eines breiten Spektrums von Sportarten und die Betreuung von Kindern und Jugendlichen von großer Bedeutung. Mit unserem großen Freizeitgelände mit direktem Zugang zum Heiligensee bieten wir allen Mitgliedern eine ideale Basis für gemeinsame Aktivitäten.

Wer sich fit halten will, hat mit unseren vielfältigen Angeboten, z. B. in den Bereichen Leichtathletik, Schwimmen, Volleyball oder Pétanque, die Möglichkeit, für die Ableistung des Deutschen Sportabzeichens oder für eine Teilnahme an internen oder auch überregionalen Wettkämpfen der Verbände für Freikörperkultur zu trainieren oder nur aus Spaß Sport zu treiben. Darüber hinaus wird bei regelmäßigen Lauftreffs und Wanderungen nicht nur kommuniziert, sondern auch die Ausdauer und Leistungsfähigkeit gestärkt.

Egal ob auf der Liegewiese, im Garten der Kantine, in der Sauna oder vor der eigenen Umkleidehütte, für jeden bietet sich individuell die Möglichkeit, Ruhe und Entspannung zu genießen oder aktiv am Vereinsleben teilzunehmen. Mit unseren knapp 900 Mitgliedern sind wir fest sowohl in die Verbände für Freikörperkultur als auch den Landessportbund integriert.

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Anschrift & Kontakt
Süderholmer Steig 3
13503 Berlin
(Berlin)
FAN-Shop:
Saunafreunde Berlin Familiensportverein hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingsstätte/-zeiten
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 12 Sportarten des Sportvereins Saunafreunde Berlin Familiensportverein:
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🤸🏼 Gymnastik
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🏃‍♀️ Laufsport
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein Saunafreunde Berlin Familiensportverein:
Gründungsjahr:
1950
Anzahl Mitglieder:
900
Kosten der Sportart:
⌀ 100 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
Erwachsene: n. n.
Kinder & Jugendliche: n. n.
Familien: n. n.
Studenten: n. n.
Login
(Admin-Bereich für diesen Sportverein erstellen)
Walking
Walking

Sportart: Gesundheitssport (Finnland)

Walking klingt erst einmal einfach – „Spazierengehen, aber schneller“ – doch wenn man es richtig macht, hat es klare Technikregeln und Gesundheitsaspekte, die man beachten sollte.

Technik und Haltung beim Walking
Körperhaltung, Aufrecht gehen, Blick nach vorn (nicht auf den Boden). Schultern locker, Arme nah am Körper. Bauch und Rumpf leicht angespannt, nicht ins Hohlkreuz fallen.

Schritte:
Von der Ferse über den ganzen Fuß abrollen. Schritte nicht zu lang machen, flüssig, dynamisch. Knie leicht gebeugt halten.

Armeinsatz:
Arme im 90°-Winkel locker mitschwingen. Armbewegung unterstützt Tempo und Gleichgewicht.

Atmung:
Gleichmäßig, rhythmisch atmen (z. B. 2 Schritte einatmen, 2 Schritte ausatmen). Nicht verkrampfen.

Regeln & Empfehlungen
Tempo:
Schneller als normales Gehen, aber noch so, dass man sich unterhalten kann („Talk-Test“).

Aufwärmen:
immer 5 Minuten locker beginnen.

Cool-down:
am Ende langsamer werden und Dehnen.

Kleidung:
atmungsaktiv, dem Wetter angepasst.

Schuhe:
bequeme, leichte Sportschuhe mit guter Dämpfung.

Sicherheit:
auf Verkehrsregeln achten, reflektierende Kleidung bei Dunkelheit.

Wettbewerbe
Walking wird teils als eigene Disziplin bei Volksläufen, Gesundheitsläufen oder Nordic-Walking-Wettbewerben angeboten.

Unterschieden wird in:
Walking (ohne Stöcke), Nordic Walking (mit Stöcken, spezielle Technik).

Wettkampfregeln beim Walking (ähnlich wie beim „Gehen“ in der Leichtathletik, aber meist lockerer):
Mindestens ein Fuß hat immer Bodenkontakt. Keine Laufbewegung, d. h. beide Füße dürfen nie gleichzeitig in der Luft sein. Stockeinsatz (beim Nordic Walking) muss technisch korrekt erfolgen: Arme und Beine gegengleich bewegen.

Beim Walking sind Technik, Haltung, Tempo und Sicherheit entscheidend. Wettbewerbe gibt es meist im Freizeit- oder Breitensport, wobei dort auf sauberes Gehen statt Laufen geachtet wird.
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