Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

Was ist YAB® Fitness
YAB® Fitness wurde vom Gründer Christian Polenz ins Leben gerufen — das Ziel: die klassische Kurzhantel grundlegend zu überdenken und ein ergonomisches, vielseitiges Trainingsgerät zu schaffen. Die zentrale Innovation sind die sogenannten “YABs” — speziell geformte Hanteln, deren Gewicht und Hebelwirkung sich durch unterschiedliche Griff- und Haltepositionen verändern lassen (“3-in-1-System”). Dadurch können Belastung und Trainingsreiz moduliert werden.

Zusätzlich zur Hantel gibt es ergänzendes Equipment:
Z. B. der YAB.Belt — mit dem sich die Hanteln auch am Fuß fixieren lassen, um Beine, Gesäß und Rumpf zu trainieren. Begleitend gibt es Trainingsformate unter dem Label YAB.WORKOUT — sowohl als Studio- bzw. Gruppen-Workout (für zertifizierte Trainer) als auch als Heim-Workout (für individuelle Trainingsplanung). YAB® richtet sich bewusst an ein breites Publikum — von Einsteiger bis zu Fortgeschrittenen, für allgemeines Krafttraining, funktionelles Training oder sogar Reha und Prävention.

Kurz gesagt: YAB Fitness ist ein flexibles, innovatives Trainingskonzept auf Basis besonderer Hanteln und begleitender Kurs- bzw. Workoutprogramme — mit Fokus auf Gelenkschonung, Variabilität und Funktionalität.

Worauf man bei YAB® achten sollte
Wenn du YAB® nutzen willst (privat zuhause oder als Fitnessstudio/Verein), sind folgende Punkte wichtig…

Richtige Technik & Ergonomie:
Die YAB®-Hanteln funktionieren anders als klassische Hanteln — durch Griffvarianten und Hebelwechsel. Wenn du dich nicht mit der Handhabung vertraut machst, könnte die Wirkung oder Sicherheit leiden.

Geeignetes Gewicht & Trainingsplan:
YAB® bietet viele Gewichtsstufen und Trainingslevel — als Einsteiger mit niedrigem Gewicht starten und bei Routine & Technik ggf. steigern.

Zertifizierte Trainer nötig (bei Kursen/Studioangebot):
Wenn YAB® als Kursformat angeboten wird, müssen Trainer eine offizielle Zertifizierung als YAB.COACH absolviert haben — nur solche dürfen YAB-Kurse leiten.

Möglicher Einsatz auch für Reha / Prävention:
Wegen der Gelenkschonung und ergonomischen Form eignen sich YABs laut Anbieter auch für Rehabereich oder Präventionstrainings — das bedeutet bei gesundheitlichen Problemen könnte YAB® eine sanftere Alternative sein.

Achtsamkeit bei Belastung & Trainingsumfang:
Wie bei jedem Krafttraining — besonders bei Geräten mit variabler Hebelwirkung — ist saubere Ausführung wichtig, um Überlastungen oder Fehlbelastungen zu vermeiden.

Gibt es Regeln, Ausbildungspflicht bei YAB® Fitness
Ausbildung/Zertifizierung: Ja — Wer YAB®-Kurse unterrichten will, muss eine Lizenz als YAB.COACH absolvieren. Nur zertifizierte Trainer dürfen das Programm offiziell im Studio anbieten.

Eigenes Regelwerk:
Der Hersteller gibt vor, wie die Hanteln korrekt genutzt werden sollten (z. B. Hebelposition, Haltung, ggf. Gürtel am Fuß, Reihenfolge der Levels), um Sicherheit und Effektivität zu gewährleisten.

Für wen ist YAB geeignet und wann Vorsicht geboten
YAB® ist besonders gut geeignet für:
Personen, die Kraft- bzw. Functional-Training suchen mit Gelenkschonung und variablem Widerstand. Fitnessstudios oder Vereine, die ein modernes, platzsparendes Trainingsangebot mit Flexibilität und Equipment-Ergonomie anbieten möchten. Menschen in Rehabilitation oder mit Gelenk-/Handgelenksproblemen, die trotzdem trainieren, aber klassisches Hanteltraining meiden wollen.

Vorsicht bzw. bewusste Nutzung ergibt sich, wenn:
Du Anfänger bist — dann mit niedrigem Gewicht und langsam starten. Du unsichere Technik hast — besonders bei der besonderen Hebel-Mechanik und Hantelhaltung. Du gesundheitliche Einschränkungen (Gelenke, Rücken, Mobilität) hast — ggf. zuerst professionell beraten lassen.

Weitergehende Information gibt es auch hier:
https://yabfitness.com