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Zehnkampf (auch Decathlon genannt) ist eine der anspruchsvollsten und prestigeträchtigsten Disziplinen der Leichtathletik. Er besteht aus zehn verschiedenen Disziplinen, die in zwei Tagen absolviert werden, und testet die Vielseitigkeit und Ausdauer der Athleten. Der Zehnkampf ist ein Mehrkampf, bei dem die Athleten in verschiedenen Bereichen wie Sprint, Weitsprung, Wurf und Ausdauer ihre Fähigkeiten unter Beweis stellen müssen.

Wettbewerbe im Zehnkampf
Olympische Spiele:
Der Zehnkampf ist eine wichtige Disziplin bei den Olympischen Spielen, die alle vier Jahre stattfinden.

Es ist eine Männerdisziplin bei den Olympischen Spielen, wobei Frauen seit 1988 den Siebenkampf als Mehrkampf-Disziplin ausgetragen haben (wenngleich der Zehnkampf bei den Frauen als olympische Disziplin vorgeschlagen wurde). Der Olympische Zehnkampf besteht aus den klassischen zehn Disziplinen, und der Athlet mit der höchsten Gesamtpunktzahl gewinnt.

Weltmeisterschaften
IAAF Weltmeisterschaften:
Alle zwei Jahre werden die Weltmeister im Zehnkampf ermittelt, organisiert von der World Athletics (früher IAAF).

Kontinentale Meisterschaften (z. B. Europameisterschaften) finden ebenfalls statt und haben eine hohe Bedeutung.

Nationale Meisterschaften
Jedes Land führt nationale Meisterschaften durch, bei denen Athleten sich für größere internationale Wettbewerbe wie Weltmeisterschaften oder die Olympischen Spiele qualifizieren können. Deutsche Meisterschaften und viele andere Länder bieten eigene Zehnkampf-Wettbewerbe an.

Disziplinen im Zehnkampf
Der Zehnkampf besteht aus zehn Disziplinen, die in zwei Tagen durchgeführt werden. Sie sind in verschiedene Kategorien unterteilt, darunter Sprint, Ausdauer, Wurf und Sprung.

Tag 1:
100 Meter Sprint (Schnelligkeit), Weitsprung (Sprungdisziplin), Kugelstoßen (Wurfdisziplin), Hochsprung (Sprungdisziplin), 400 Meter Lauf (Ausdauer und Schnelligkeit)

Tag 2:
110 Meter Hürden (Hürdenlauf), Diskuswurf (Wurfdisziplin), Stabhochsprung (Sprungdisziplin), Speerwurf (Wurfdisziplin), 1500 Meter Lauf (Ausdauer)

Wertung und Regeln
Punktewertung:
Die Leistungen der Athleten werden nicht einfach durch Platzierungen, sondern durch ein Punktesystem bewertet, das auf den besten Leistungen der Athleten in jeder Disziplin basiert.

Punktesystem:
Jede Disziplin hat eine eigene Punktetabelle, die auf die Leistung des Athleten angewendet wird. Der Athlet, der in jeder Disziplin die beste Leistung erzielt, erhält die meisten Punkte.

Formel:
Die genaue Punktzahl basiert auf einer mathematischen Formel, die die Leistung des Athleten in den verschiedenen Disziplinen berechnet.

Regeln des Zehnkampfs
Dauer:
Der Zehnkampf wird über zwei Tage ausgetragen.

Teilnahme:
In jeder Disziplin treten die Athleten an, auch wenn sie in einer Disziplin nicht ihr bestes Ergebnis erzielen.

Strafpunkte:
Bei Fehlern oder Missachtungen der Regeln können Strafpunkte vergeben werden, z. B. beim Hürdenlauf, wenn ein Hürdenbogen nicht korrekt überwunden wird.

Mindestanforderungen:
Für den Abschluss eines Zehnkampfs gibt es Mindestanforderungen an die Leistung in den einzelnen Disziplinen. Wenn ein Athlet z. B. die Mindestdistanz im Wurf nicht erreicht, kann er disqualifiziert werden.

Disqualifikation:
Ein Athlet wird disqualifiziert, wenn er bei einer Disziplin nicht antritt oder gegen grundlegende Wettkampfregeln verstößt (z. B. einen Falsche Start im Sprint oder eine Fehltechnik im Wurf). Eine Disqualifikation tritt auch ein, wenn der Athlet während des Wettbewerbs aufhört oder sich verletzt und den Wettkampf nicht mehr fortsetzt.


Der Zehnkampf ist eine herausfordernde und vielseitige Disziplin, die Athleten auf die Probe stellt. Mit einer Mischung aus Sprints, Sprüngen, Wurfdisziplinen und Ausdauerläufen müssen die Teilnehmer ihre physische Vielseitigkeit unter Beweis stellen. Die Wertung basiert auf einem Punktesystem, bei dem die besten Leistungen in jeder Disziplin honoriert werden. Der Zehnkampf ist ein Highlight bei den Olympischen Spielen und den Weltmeisterschaften, wo die besten Mehrkämpfer gegeneinander antreten.