Vereinssport

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SSC Dodesheide
(Zirkeltraining)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des SSC Dodesheide

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SSC Dodesheide hinterlegt.

Der Verein:

Der SSC-Dodesheide e. V. wurde 1962 gegründet und kann somit auf 60 Jahre Vereinsgeschichte zurückblicken. Er ist einer der jüngsten, zwischenzeitlich mit sogar 3000 Mitgliedern, auch einer der größten Sportvereine Osnabrücks. Aktuell kann der SSC Dodesheide e.V. ca. 2300 Mitglieder verzeichnen.
Im SSC wurden im Laufe der Jahre, eine Vielzahl der unterschiedlichsten Sportarten angeboten, hierzu zählten z. B. Schwimmen, Fußball, Handball, Tennis, Tischtennis, Badminton, Volleyball, Prellball, Karate, Kali - Philippinische Kampfkunst, Leichtathletik, Turnen aller Art und für alle Altersklassen (vom Krabbelkind bis hin zu den Senioren), sowie ein umfassendes Fitneßangebot mit Multi Workout, B.B.P., Bauchkiller, Power Fit, Walking, Yoga, Nia, Pilates, Spinning, Zirkeltraining, Fit und gesund, Wassergymnastik und Reha-Sportarten wie Koronar- und Wirbelsäulengymnastik an. Seit 2009 verfügt der SSC über ein vereinseigenes Fitness- und Gesundheitszentrum. Im AktivCenter macht Gesundheit Spaß, so lautet das Motto!
Nach dem Ausbau des AktivCenter gibt es auch Omnia Kurse.
Neben dem reinen Sportbetrieb bietet der Verein eine Reihe weiterer Veranstaltungen. Hierzu gehörten z. B der regelmäßig stattfindende Vereinsball, ein Schüleraustausch mit befreundeten Vereinen im Ausland, diverse Sportwerbewochen sowie das alljährliche Treffen mit Kindern aus Tschernobyl, die im SSC einige schöne Stunden verleben.
Von großer Beliebtheit ist auch die Kinder Nachmittagsbetreuung und die Ferienberteuung. Hier werden die Kinder mit Essen versorgt und bei Spiel und Sport betreut.
Der SSC-Dodesheide e. V. verfügt am Reinhold-Tiling-Weg über ein attraktives Vereinsgebäude mit einer Fitnesshalle, einem Kraftraum, sowie diversen Umkleide- und Duschmöglichkeiten, einem integrierten gastronomischen Bereich, in dem ein ausgezeichnetes Essen angeboten wird. Aktuell ist Tölles Küchenwerk in den Räumlichkeiten der Gatronomie zuhause.
Hieran angeschlossen erstreckt sich ein weitläufiges Areal mit diversen Freiplätzen für Fußball und Leichtathletik. Auch die vereinseigene Tennisanlage kann sich sehen lassen, neben drei Ascheplätzen bietet auch hier ein kleines Clubhaus weitere Umkleide- und Duschmöglichkeiten und lädt nach der körperlichen Aktivität zu einem geselligen Beisammensein ein. Des weiteren stehen dem Verein noch diverse städtische Hallen zur Verfügung, sowie eine Beach-Volleyball-Anlage.

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Anschrift & Kontakt
Reinhold-Tiling-Weg 60
49088 Osnabrück
(Niedersachsen)
Tel:
(0541) 189995
Internet:
E-Mail:
FAN-Shop:
✕ SSC Dodesheide hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere 36 Sportarten des Sportvereins SSC Dodesheide:
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🤸‍♀️ Bauch Beine Po (BBP)
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🥊 Boxen
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👯‍♀️ Cheerleading
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🤸🏼 Gymnastik
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🤾🏻 Handball
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🕺 Hip Hop
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🥋 Karate
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⛹️‍♂️ Korbball
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👟 NIA®
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👟 Pilates
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🪷 Qigong
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🧖‍♂️ Saunen
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🏊‍♂️ Schwimmen
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🏊‍♀️ Schwimmkurse
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🤸🏾‍♂️ Taiji Bailong Ball
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🎾 Tennis
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🤸🏽 Turnen
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🚶‍♀️ Walking
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🧘 Yoga
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Was ist eigentlich… Breitensport Breitensport – oft auch Freizeitsport genannt – macht man vor allem, weil es Spaß bringt und fit hält. Hier geht es weniger um Höchstleistungen, sondern darum, sich zu bewegen, aktiv zu bleiben und vielleicht auch neue Leute kennenzulernen. Wettkämpfe spielen dabei meist nur eine kleine Rolle. Leistungssport Beim Leistungssport rückt das Training stärker in den Mittelpunkt. Wer hier unterwegs ist, möchte seine Leistung verbessern, regelmäßig trainieren und sich in Wettkämpfen mit anderen messen. Leistungssport ist intensiver als Breitensport, aber noch nicht gleichzusetzen mit dem Profisport. Profisport Im Profisport wird der Sport zum Beruf. Athletinnen und Athleten trainieren hauptberuflich, nehmen an hochklassigen Wettkämpfen teil und verdienen damit ihren Lebensunterhalt. Hier steht die sportliche Leistung ganz klar im Vordergrund.
Weitere Informationen zum Sportverein SSC Dodesheide:
Gründungsjahr:
1962
Anzahl Mitglieder:
2300
Kosten der Sportart:
⌀ 50 € (Equipment)
Vereinskosten mtl.:
n. n.
Zust. Verband:
n. n.
Zirkeltraining
Zirkeltraining

Sport-/Fitnesskurs: Fitnesssport, Ausdauersport (England)

Zirkeltraining ist ein hocheffektives Ganzkörper-Intervalltraining, das aus 6–12 Stationen besteht, die nacheinander mit kurzen Pausen (15–30 Sek.) absolviert werden. Es fördert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit in 20–40 Minuten durch Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Wichtig sind saubere Ausführung, Pausen und eine hohe Trainingsintensität.

Was beinhaltet Zirkeltraining
Stationen:
Übungen (oft 4–8) werden an verschiedenen Plätzen im Kreis aufgebaut.

Übungsauswahl:
Eine Kombination aus Kraft- (z. B. Liegestütze, Kniebeugen) und Ausdauerelementen (z. B. Seilspringen, Hampelmänner).

Zeitstruktur:
Meist 30–60 Sekunden Belastung pro Station, darauf folgt eine kurze Wechselpause.

Runden:
Mehrere Zirkel (2–4 Runden) werden durchlaufen, mit 1–2 Minuten Pause zwischen den Runden.

Ziel:
Verbesserung der Kraftausdauer und Herz-Kreislauf-Fitness.

Was gilt zu beachten
Aufwärmen:
5–10 Minuten dynamisches Aufwärmen vorab zur Verletzungsprävention.

Technik vor Intensität:
Saubere Übungsausführung ist entscheidend, besonders wenn die Muskeln ermüden.

Atmung:
Regelmäßig atmen, nicht die Luft anhalten.

Pausen:
Die kurzen Pausen zwischen den Stationen einhalten, um den Puls hochzuhalten.

Individuelles Level:
Übungen und Intensität an den eigenen Leistungsstand anpassen, besonders für Anfänger.

Regeneration:
Ausreichend Pause zwischen den Trainingseinheiten einplanen.

Es ist abwechslungsreich und kann mit dem eigenen Körpergewicht oder an Geräten im Fitnessstudio durchgeführt werden.
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