Finde deinen Sportverein in deiner Nähe!

bellicon® Jumping ist ein Fitnesstrend auf Mini-Trampolinen (Minitrampolin-Workouts mit Haltegriff), der meist in Kursform läuft. Es gibt klare Kurs- und Sicherheitsregeln, es geht hier um Fitness, Gesundheit und Spaß.

Regeln beim bellicon® Jumping
Da es sich um ein Gruppentraining handelt, gibt es eher Trainings- und Sicherheitsregeln.

Teilnehmer & Ausrüstung:
Jeder trainiert auf einem eigenen bellicon® Minitrampolin (mit Gummiseilen, nicht mit Federn). Meist wird eine Haltestange verwendet. Trainiert wird in Sportschuhen oder barfuß (je nach Trainer).

Kurseinheiten
Dauer:
45–60 Minuten.

Musikgesteuertes Training mit Choreografien (ähnlich Aerobic). Kombination aus Ausdauer, Kraft, Balance und Koordination.

Bewegungsregeln
Immer leicht federnd in der Matte, nicht wie beim klassischen Trampolinspringen in die Höhe. Gelenkschonend durch weiche Landungen. Korrekte Körperhaltung: Bauch anspannen, Oberkörper aufrecht, Knie leicht gebeugt.

Sicherheit
Keine Saltos oder riskanten Sprünge. Abstand halten (jedes Trampolin hat seinen festen Platz). Trainer gibt die Intensität vor, jeder passt sie an die eigene Fitness an.

Wettbewerbe beim bellicon® Jumping
Kein offizieller Wettkampfsport!

bellicon® Jumping wird hauptsächlich in Fitnessstudios, Gesundheitszentren, Rehakursen und Gruppentrainings weltweit angeboten.

Wettbewerbsähnliche Formate gibt es nur inoffiziell
Marathon-Jumpings (wer hält am längsten durch). Team-Events (Choreografien in Gruppen). Präsentationen bei Fitness-Conventions (FIBO in Köln, internationale Messen).

Besonderheiten
Fokus liegt nicht auf „gegeneinander“, sondern auf Spaß, Motivation und Gesundheit. Es gilt als sehr gelenkschonendes Training, gut für Ausdauer, Fettverbrennung, Rücken- und Beckenbodenstärkung und Gleichgewichtstraining.