flowing AthletiX® ist ein Kurs- bzw. Trainingskonzept, das Elemente von athletischem Intervalltraining (HIIT / Kraft / Ausdauer) mit Bewegungsabläufen und Atemtechniken aus dem Yoga verbindet.

Im Detail beinhaltet das Konzept
Wechsel zwischen kraftvollen, schnellen (intervallartigen) Phasen und ruhigeren, fließenden Yoga-Sequenzen.

Zielsetzung:
Kraft, Ausdauer, Elastizität, Stabilität sowie geistige Flexibilität (z. B. Beweglichkeit von Sehnen/Gelenken, Regeneration, Stressabbau) zu fördern.

Levels und Modifikationen sind vorgesehen, sodass das Training für viele Fitness-Levels machbar ist.

Struktur und Ablauf (Beispiel)
60-minütige Einheit:
Intervalltrainingsteil (z. B. funktionale Kraft, Cardio), gefolgt von ruhigeren Yoga-Flows und Atemtechniken. Die Übungen sind so gestaltet, dass Modifikationen für unterschiedliche Fitnesslevels möglich sind.

Inhalte
Intervallsegment:
Schnell, kraftvoll, hochintensiv.

Flow/Yoga-Segment:
Beweglichkeit, Balance, Atem, Entspannung.

Ziel ist nicht nur physische Leistungssteigerung, sondern auch ganzheitliches Wohlbefinden, Stressabbau und Regeneration.

Qualifikation und Instruktoren
Für Instruktoren gibt es Ausbildung zum Kursleiter flowing AthletiX®. Lizenzierung, Ausbildungspartner (z. B. Landesverbände) sind beteiligt.