Was beinhaltet smartAbs
Kurskonzept:
smartAbs ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Format mit Fokus auf Bauch- und Rumpfmuskulatur („Core“). Es gibt strukturierte Übungssequenzen: Drei Übungen (Trios) werden nacheinander ausgeführt. Die Übungen werden mit und ohne Step gemacht, was Variationen ermöglicht. Zur Motivation läuft passende Musik, die das Training begleitet.

Trainingsziel & Fokus
Kräftigung und Stabilisation des Rumpfbereichs (Bauch, Core). Verbesserung von Koordination, Körperhaltung und Wahrnehmung. Effektiv in kurzer Zeit: Das Format ist bewusst kurz, intensiv und zielgerichtet. Es werden neueste trainingswissenschaftliche Erkenntnisse genutzt.

Fortbildung & Qualität:
Trainer können sich bei z. B. der DTB-Akademie ausbilden lassen, um smartAbs-Kurse anzubieten. Es gibt regelmäßig Online-Video-Updates mit neuen Stundenbildern, so dass die Kurse nicht langweilig werden. smartAbs kann sehr gut mit anderen Formaten kombiniert werden – z. B. mit M.A.X.®-Kursen.

Sicherheitsaspekt
Da es sich um ein relativ intensives Bauch-/Core-Training handelt, sollte auf eine saubere Übungsausführung geachtet werden, um Verletzungen zu vermeiden.

Voraussetzungen für Trainer:
Um smartAbs-Kurse leiten zu dürfen, braucht man eine entsprechende Ausbildung (z. B. Trainer-Lizenz) und der Abschluss dieser Fortbildung berechtigt zur Nutzung des Namens „smartAbs“.

Lizenz & Updates:
Trainer bekommen Zugang zu Online-Updates, müssen aber dafür einen Account (z. B. „starOnline“) nutzen.

Ausrüstung:
Da es auch Step-Übungen gibt, wird ein Step benötigt oder zumindest eine Plattform, worauf man die Übungen ausführen kann.

Wettbewerbe:
smartAbs ist kein Wettkampf-Sport, sondern ein Fitnesskurs. Es gibt keine offiziellen Wettkämpfe, Ranglisten oder Turniere für smartAbs (anders als bei traditionellen Sportarten).