SV Böblingen - Cardiofitness in Böblingen - Vereinssport in Deutschland - Sportvereine in Deutschland, Sporttermine, Turniere und vieles mehr

Anstehende Sport Events des SV Böblingen

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des SV Böblingen hinterlegt.

Der Verein:

Die Sportvereinigung Böblingen e.V.
- Gegründet am 20. Oktober 1945 im Gasthof zum Bären
- Bietet heute 25 Abteilungen
- Betreibt ein eigenes Fitnessstudio im Silberweg 18 Böblingen
- Bietet zahlreiche Angebote im Freizeitsport, Gesundheitssport, Breitensport und Leistungssport
- Bewegt mit der Kindersportabteilung mehr als 1.000 Kinder
- Betreibt zwei Kitas mit dem Schwerpunkt Bewegung und Motorik

Anschrift:

Silberweg 18
71032 Böblingen
(Baden-Württemberg)

Kontakt:

Tel:

(07031) 677 93 0

Internet:

SV Böblingen

E-Mail:

info@sv-boeblingen.de

FAN-Shop:

❌ SV Böblingen hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!

Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:

Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.

Social Media:

Weitere 52 Sportarten des Sportvereins SV Böblingen:

Aerobic, Sportaerobic - -

Aikido - -

Badminton - -

Basketball - -

Bowling - -

Boxen - -

Cheerleading - -

DeepWORK - -

Eisstockschießen - -

Faszientraining - -

Faustball - -

Fechten - -

Fitnessstudios - -

Functional Fitness - -

Fußball - -

Golf - -

Gymnastik - -

Handball - -

HIIT - -

Hockey - -

Indoorcycling - -

Inklusionssport - -

Judo - -

Karate - -

Kraftsport - -

Leichtathletik - -

Nordic Walking - -

Pilates - -

Rehabilitationssport - -

Rehasport Intellektuelle Beeinträchtigungen - -

Rehasport Krebserkrankungen - -

Rehasport Orthopädie - -

Rollstuhlfechten - -

Rollstuhlsport - -

Rückenfit - -

Saunen - -

Schach - -

Schwimmen - -

Schwimmkurse - -

Seniorensport - -

Skigymnastik - -

Skisport - -

Strong Nation - -

Taekwondo - -

Tauchen - -

Tennis - -

Tischtennis - -

Turnen - -

Unterwasserrugby (Leistungssport)

Volleyball - -

Yoga - -

Zumba - -

Was ist eigentlich… Breitensport ↗ Leistungssport ↗ Profisport ↗

Weitere Informationen zum Sportverein SV Böblingen:

Gründungsjahr:

1945

Anzahl Mitglieder:

n. n.

Kosten der Sportart:

⌀ 100 € (Equipment)

Kosten mtl.:

n. n.

Zust. Verband:

n. n.

Cardiofitness

Sport-/Fitnesskurs: Gesundheitssport (U. S. A.)

Cardiofitness bezeichnet ein Ausdauertraining, das darauf abzielt, die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern, die Kondition zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Der Begriff „Cardio“ leitet sich von „kardiovaskulär“ ab und bezieht sich auf das Herz-Kreislauf-System.

Ziele des Cardiofitness
Verbesserung der Ausdauer:
Erhöhung der Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislauf-Systems.

Fettverbrennung und Gewichtsreduktion:
Durch erhöhte Herzfrequenz wird Energie verbrannt.

Herzgesundheit:
Senkung von Blutdruck und Cholesterin.

Stressabbau:
Freisetzung von Endorphinen („Glückshormone“).

Stärkung der Lungenfunktion:
Erhöhung der Sauerstoffaufnahme und -verwertung

Typische Cardioübungen

Indoor-Übungen
Laufband:
Joggen, Sprinten, Intervalltraining.

Crosstrainer:
Schonendes Ganzkörpertraining mit einstellbarer Intensität.

Stepper:
Treppensteigen-Simulation für Beine und Gesäß.

Ergometer/Fahrrad:
Ausdauertraining für die Beinmuskulatur.

Rudergerät:
Kombination aus Cardio und Krafttraining für Oberkörper und Rumpf.

Seilspringen:
Intensives Cardio-Workout, trainiert Beine, Arme und Koordination.

Outdoor-Übungen:
Laufen/Joggen:
Effektives Ausdauertraining, verbrennt viele Kalorien.

Radfahren:
Schonendes Training für Gelenke und Ausdauer.

Walking/Power Walking:
Schnelles Gehen, ideal für Einsteiger.

Schwimmen:
Ganzkörpertraining, gelenkschonend.

HIIT-Sprints:
Intensives Intervalltraining mit kurzen Sprints und Gehpausen.

Trainingsformen im Cardiofitness:
Dauerlauf (Steady State):
Mittlere Intensität über längeren Zeitraum (z. B. 30-60 Minuten Joggen). Geeignet für Fettverbrennung und Grundlagenausdauer.

Intervalltraining (HIIT):
Wechsel zwischen hoher und niedriger Intensität, z. B. 30 Sek. Sprint, 1 Min. Gehen. Erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme (VO₂max) und den Kalorienverbrauch.

Low-Intensity Steady State (LISS):
Langsame, gleichmäßige Bewegung über längere Zeit (z. B. 45 Min. Gehen). Ideal für Anfänger und aktive Regeneration.

Herzfrequenz und Trainingszonen
Die optimale Herzfrequenz für Cardiofitness berechnet sich nach der Formel…

Maximale Herzfrequenz (MHF):
220 - Alter.

Typische Trainingszonen:
60-70 % MHF (Fettverbrennung):
Leichte bis moderate Intensität.

70-85 % MHF (Ausdauerzone):
Mittlere bis hohe Intensität.

85-95 % MHF (HIIT-Zone):
Hohe Intensität, maximaler Kalorienverbrauch.

Beispiel für ein 30-Minuten Cardio-Workout
Aufwärmen (5 Min.):
Leichtes Seilspringen oder Gehen.

HIIT-Intervall (20 Min.):
30 Sek. Sprint / 1 Min. lockeres Laufen (Wiederholen – 10 Runden).

Cooldown (5 Min.):
Langsames Gehen, Dehnen.