Vereinssport in Deutschland


VfL Lüneburg

(Rückenfit)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des VfL Lüneburg

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des VfL Lüneburg hinterlegt.

Der Verein:

Der VEREIN FÜR LEIBESÜBUNGEN LÜNEBURG e.V. – VFL – hatte seine Gründungsphase am 15. Mai 1894 als ATL Arbeiterturnerschaft Lüneburg. Dies ist der älteste Stamm des heutigen VfL. Geturnt wurde in Gasthaussälen und Schuppen. Spätere Aktivitäten im Turnen, Handball, Faustball, Spielmannswesen und zeitweise auch Fußball und Schwerathletik brachten vielfältiges Vereinsleben. Nach dem 2. Weltkrieg bildete sich die ATL erneut und schloß sich gemeinsam mit VfL-Grün-Weiß am 1.1.1960 zum VFL Lüneburg zusammen. Ab dem 01.06.1976 kam der Verein für Ballspiele (VfB) dazu. 1994 feierte der VfL sein 100-jähriges Bestehen.

Unter Führung der Präsidenten Walter Schleef, Dietrich Thüner, Dr. Norbert Fuß, Gerhart Ziegler, Joachim Dahms, Jürgen Fallapp und jetzt Uwe Walther hat sich der VfL seit dieser Zeit kontinuierlich bei insgesamt 22 Sparten mit nahezu 4000 Mitgliedern zu einem modernen Breitensportverein entwickelt. Ein komfortables Vereinsgebäude mit Geschäftsstelle, Restauration und Räumen für sportliche Betätigung verbunden mit einer gepflegten Sportanlage mit Fußball-, Tennis-, Minigolf und Beachvolleyball-Plätzen am Grasweg ermöglicht Leibesübungen auf breitester Ebene. Das Sportangebot erweitert sich auf viele Schulturnhallen sowie einen Baseballplatz im Stadtgebiet.

Zusammen mit dem Vital-Gesundheits- und Fitness-Studios nach fortschrittlichsten Erkenntnissen will sich der VfL mit Idealismus, Engagement und Professionalität den Bürgern der Stadt Lüneburg als moderner Dienstleiter in Sachen Sport, Spaß und Gesundheit präsentieren.

mehr lesen »
Anschrift:

Am Grasweg 27
21339 Lüneburg
(Niedersachsen)

Kontakt:
Tel:
(04131) 74 90 – 00
Internet:
FAN-Shop: VfL Lüneburg
Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere Informationen zum Sportverein VfL Lüneburg:
Gründungsjahr:
1894
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
n. n.
Kosten mtl.:
n. n.
Verband:
n. n.
Rückenfit
Informationen, Regeln & Wettbewerbe

(Rückenfit | Gesundheitssport | - -)

Beim Rückenfit (Rückenschule, Wirbelsäulengymnastik oder Rückentraining) handelt es sich in der Regel nicht um einen Wettbewerb, sondern um ein gesundheitsorientiertes Training. Dennoch gibt es einige wichtige Regeln bzw. Prinzipien, die für sicheren, effektiven und rückenfreundlichen Ablauf zu beachten sind.

Grundregeln beim Rückenfit-Training
Körperhaltung beachten:
Aufrechte Haltung in den Übungen einnehmen. Kein Hohlkreuz oder Rundrücken, besonders bei stehenden oder knienden Übungen. Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten.

Langsam & kontrolliert bewegen
Keine ruckartigen Bewegungen. Bewegungen bewusst und langsam ausführen – Qualität vor Quantität.

Auf Körpersignale achten
Kein Schmerz! Dehn- oder Muskelspannungsgefühl ist okay – aber kein stechender Schmerz. Bei Unwohlsein Übung abbrechen oder anpassen.

Individuell anpassen
Übungen an das eigene Leistungsniveau anpassen. Trainer bieten meist leichtere und schwerere Varianten an. Hilfsmittel wie Therabänder, kleine Hanteln, Pezziball etc. bewusst einsetzen.

Ganzkörperansatz
Rückenfit trainiert nicht nur den Rücken, sondern auch:
Bauch (für die Rumpfstabilität), Beine & Po (für Haltungsstütze), Schultern & Nacken (zur Entspannung).

Aufwärmen & Abwärmen
Immer mit einer kurzen mobilisierenden Aufwärmphase beginnen. Cool-down & Dehnung am Ende für bessere Regeneration

Sauberkeit & Respekt
Matte/Equipment nach dem Training reinigen. Platz respektieren, nicht drängeln. In Gruppenkursen - pünktlich sein, Traineranweisungen folgen

Regelmäßigkeit vor Intensität
Rückenfit ist kein Hochleistungstraining – sondern präventiv und langfristig, 2–3x pro Woche reichen aus für spürbare Effekte.

Spezialfall: Rückenfit im Rehasport oder Präventionskurs
Ärztlich verordnet (z. B. bei Bandscheibenproblemen). Trainer haben spezielle Lizenzen (z. B. §20 SGB V-zertifiziert). Krankenkassen bezuschussen oft bis zu 100 % der Kurskosten.
Login
M&A MediaDesign ❤️