Vereinssport in Deutschland


AC Weinheim

(Achtsamkeit & Meditation)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des AC Weinheim

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des AC Weinheim hinterlegt.

Der Verein:

Trainiere in einem vielfältigen Sportverein im schönen Weinheim an der Bergstraße. Was im Kleinen begann, hat sich im Laufe der Jahre zu dem AC Weinheim entwickeln, wie wir ihn heute kennen:

1892 hatten 14 junge Männer im „Bierkeller“ in der Bahnhofstraße in Weinheim eine Idee und im Juni des Jahres wurde der Athletik Club (AC) Weinheim von den Gewichthebern als Arbeitersportverein gegründet. Mit dem Umzug 1998 von der Weinheimer Innenstadt in den neuen AC Sportpark, Waidallee 8, wuchs der Sportpark stetig. Heute trainieren mehr als 6500 Mitglieder auf einer In- und Outdoorfläche von etwa 2,2 ha.

In 23 Abteilungen findest auch Du den für dich richtigen Sport. Ob im Fitnessstudio, in den Gymnastikkursen oder beim Indoor-Cycling, unsere qualifizierten Trainer unterstützen Dich in jeder Abteilung bei Deiner Zielerreichung.

Kraftsport steht der Tradition entsprechend nach wie vor auf dem Programm, das sportliche Angebot richtet sich jedoch inzwischen nach den Bedürfnissen jeder Altersstruktur – ein Verein für die ganze Familie. Vom Kindersport bereits für die ersten Lebensjahre hin über Jugendsportangebote, vielzählige Sportarten für Erwachsene bis zum Seniorensport ohne Altersbeschränkung. All das bekommst Du zu einem günstigen und fairen Beitrag, denn bei uns ist jede Person willkommen.

Du brauchst unterstützende Maßnahmen bei internistischen, orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen? Unser Rehasport-Team steht Dir beiseite!

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Anschrift:

Waidallee 8
69469 Weinheim
(Baden-Württemberg)

Kontakt:
Tel:
(06201) 2 59 05 – 0
Internet:
FAN-Shop:
❌ AC Weinheim hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere Informationen zum Sportverein AC Weinheim:
Gründungsjahr:
1892
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
n. n.
Kosten mtl.:
n. n.
Verband:
n. n.
Achtsamkeit & Meditation
Informationen, Regeln & Wettbewerbe

(Achtsamkeit & Meditation | Gesundheitssport | - -)

Achtsamkeit und Meditation im Sport
Achtsamkeit und Meditation sind zunehmend wichtige Komponenten im Sport, da sie mentale Stärke, Fokus und Stressbewältigung fördern. Hier sind die wesentlichen Aspekte.

Was ist Achtsamkeit im Sport?
Achtsamkeit bedeutet, bewusst und nicht wertend im Moment präsent zu sein. Im Sport hilft sie Athleten:
Den Fokus auf die aktuelle Bewegung zu lenken. Ablenkungen auszublenden (z. B. Publikum, Gegner). Emotionale Reaktionen (Frust, Angst) zu regulieren. Körperliche Empfindungen bewusst wahrzunehmen (Atmung, Muskelspannung).

Meditation im Sport
Meditation ist eine mentale Übung zur Beruhigung des Geistes und Fokussierung der Gedanken. Im Sport kann Meditation helfen:
Die Konzentration vor Wettkämpfen zu steigern. Negative Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern. Den Stresslevel zu senken und die Regeneration zu fördern.
Visualisierungen von Bewegungsabläufen oder Erfolgen durchzuführen.

Methoden und Techniken
Achtsamkeitsübungen
Body-Scan:
Körper systematisch von Kopf bis Fuß wahrnehmen.

Atemübungen:
4-7-8 Atemtechnik (4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen).

Gedankenstopp-Technik:
Ablenkende Gedanken bewusst stoppen und zurück zum Fokus kehren.

Meditationstechniken
Atemmeditation:
Konzentration auf den Atemfluss.

Visualisierung:
Bewegungsabläufe, Wettkampfsituationen oder Erfolgserlebnisse vorstellen.

Mantra-Meditation:
Wiederholung eines positiven Satzes oder Wortes (z. B. „Ich bin stark und fokussiert“).

Vorteile von Achtsamkeit und Meditation im Sport
Konzentrationssteigerung:
Bessere Fokussierung auf den aktuellen Moment.

Stressbewältigung:
Geringere Nervosität und Wettkampfangst.

Emotionsregulation:
Ruhigerer Umgang mit Rückschlägen und Fehlern.

Verletzungsprävention:
Erhöhte Körperwahrnehmung und Vermeidung von Überlastungen.

Regeneration:
Schnellere mentale und physische Erholung.

Beispiele für erfolgreiche Athleten
Michael Jordan:
Praktizierte Visualisierungen und Atemübungen.

Novak Djokovic:
Nutzt regelmäßig Achtsamkeitsmeditation zur mentalen Vorbereitung.

LeBron James:
Arbeitet mit der Calm-App für geführte Meditationen.

Ronda Rousey:
Kombinierte Judo-Training mit mentalem Training durch Meditation.
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