Vereinssport in Deutschland


AC Weinheim

(Herzsport)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des AC Weinheim

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des AC Weinheim hinterlegt.

Der Verein:

Trainiere in einem vielfältigen Sportverein im schönen Weinheim an der Bergstraße. Was im Kleinen begann, hat sich im Laufe der Jahre zu dem AC Weinheim entwickeln, wie wir ihn heute kennen:

1892 hatten 14 junge Männer im „Bierkeller“ in der Bahnhofstraße in Weinheim eine Idee und im Juni des Jahres wurde der Athletik Club (AC) Weinheim von den Gewichthebern als Arbeitersportverein gegründet. Mit dem Umzug 1998 von der Weinheimer Innenstadt in den neuen AC Sportpark, Waidallee 8, wuchs der Sportpark stetig. Heute trainieren mehr als 6500 Mitglieder auf einer In- und Outdoorfläche von etwa 2,2 ha.

In 23 Abteilungen findest auch Du den für dich richtigen Sport. Ob im Fitnessstudio, in den Gymnastikkursen oder beim Indoor-Cycling, unsere qualifizierten Trainer unterstützen Dich in jeder Abteilung bei Deiner Zielerreichung.

Kraftsport steht der Tradition entsprechend nach wie vor auf dem Programm, das sportliche Angebot richtet sich jedoch inzwischen nach den Bedürfnissen jeder Altersstruktur – ein Verein für die ganze Familie. Vom Kindersport bereits für die ersten Lebensjahre hin über Jugendsportangebote, vielzählige Sportarten für Erwachsene bis zum Seniorensport ohne Altersbeschränkung. All das bekommst Du zu einem günstigen und fairen Beitrag, denn bei uns ist jede Person willkommen.

Du brauchst unterstützende Maßnahmen bei internistischen, orthopädischen oder neurologischen Erkrankungen? Unser Rehasport-Team steht Dir beiseite!

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Anschrift:

Waidallee 8
69469 Weinheim
(Baden-Württemberg)

Kontakt:
Tel:
(06201) 2 59 05 – 0
Internet:
FAN-Shop:
❌ AC Weinheim hat noch keinen Vereins-Shop hinterlegt!
Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere Informationen zum Sportverein AC Weinheim:
Gründungsjahr:
1892
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
n. n.
Kosten mtl.:
n. n.
Verband:
n. n.
Herzsport
Informationen, Regeln & Wettbewerbe

(Herzsport | Gesundheitssport | - -)

Herzsport (auch kardiologisches Rehabilitationstraining oder Rehabilitationssport für Herzpatienten) ist ein speziell angepasstes Bewegungsprogramm für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Es wird von ausgebildeten Übungsleitern unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt und dient dazu, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und das Risiko weiterer kardiologischer Ereignisse zu minimieren.

Ziele des Herzsports
Verbesserung der Ausdauer und Kraftfähigkeit. Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz. Gewichtsreduktion und Förderung der Fettverbrennung. Verbesserung der Atmung und Sauerstoffversorgung. Förderung von Stressbewältigung und Entspannung. Reduktion von Ängsten und Steigerung des Selbstvertrauens. Soziale Integration und Austausch mit anderen Betroffenen.

Inhalte und Übungen im Herzsport
Das Training wird individuell an die Leistungsfähigkeit und Diagnose der Teilnehmer angepasst. Typische Inhalte sind…

Aufwärmphase (10-15 Minuten):
Leichte Gymnastik, Mobilisationsübungen, Atemtraining.

Ausdauertraining (20-30 Minuten):
Gehen, leichtes Joggen, Ergometer-Training, Step-Aerobic.

Kräftigungstraining (15-20 Minuten):
Übungen mit Therabändern, leichten Hanteln oder dem eigenen Körpergewicht.

Koordinations- und Gleichgewichtstraining (10-15 Minuten):
Balancieren, Standwaagen, koordinative Übungen.

Entspannung und Cool-Down (10-15 Minuten):
Dehnübungen, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung.

Medizinische Überwachung und Sicherheit
EKG-Überwachung:
In der Anfangsphase oder bei Risikopatienten wird die Herzfrequenz überwacht.

Blutdruckkontrolle:
Regelmäßige Messungen vor, während und nach dem Training.

Notfallplan:
Defibrillator und Erste-Hilfe-Ausrüstung müssen bereitstehen.

Ärztliche Anwesenheit:
Ein Arzt muss während der gesamten Einheit anwesend oder erreichbar sein.

Teilnehmergruppen und Indikationen
Herzsportgruppen werden nach Risikostufen eingeteilt.

Stufe I:
Hochrisikopatienten (z. B. nach Herzinfarkt, Herzoperation, Herzinsuffizienz).

Stufe II:
Mittleres Risiko (z. B. stabile koronare Herzkrankheit, Herzklappenfehler).

Stufe III:
Geringes Risiko (z. B. Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes).

Organisatorische Aspekte
Dauer und Häufigkeit:
In der Regel 1-2 Mal pro Woche für 60-90 Minuten.

Kostenträger:
Krankenkassen übernehmen meist die Kosten nach ärztlicher Verordnung.

Voraussetzungen:
Ärztliche Verordnung und ein Belastungs-EKG vor Beginn.

Typische Herzsport-Verbände und -Organisationen
Deutscher Behindertensportverband (DBS):
Zertifizierte Herzsportgruppen.

Deutsche Herzstiftung:
Information und Aufklärung.

Herzsportvereine und Rehabilitationszentren:
Spezialisierte Gruppenangebote.
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