Vereinssport in Deutschland


DJK VfL Forstwald

(Functional Fitness)
Übersicht Sportvereine

Anstehende Sport Events des DJK VfL Forstwald

Zurzeit sind keine anstehenden Sport Events oder Turniere des DJK VfL Forstwald hinterlegt.

Der Verein:

Seit mittlerweile mehr als 50 Jahren sind wir im Westen Krefelds als Sportverein aktiv. Für uns steht der Spaß an der gemeinsamen Bewegung im Vordergrund. Wir bieten ein weitgefächertes Angebot für Jung und Alt: aktuell sind 15 Übungsleiter mit insgesamt 33 Trainingsstunden aktiv. Wir nutzen im Sommer den Sportplatz am Bellenweg (Eichenallee), im Winter findet unser Training in der Sporthalle Bellenweg, Bellenweg 50, 47804 Krefeld, statt.

Unsere Kleinsten können gerade laufen und sind beim Eltern-Kind-Turnen aktiv, unsere „Größten“ halten sich mit Konditions-, Funktions- und Wirbelsäulengymnastik bis ins hohe Alter beweglich. Seit jeher liegt ein besonderer Augenmerk auf unseren Kids: ab einem Alter von 5 Jahren werden sie über die Sport- und Spielgruppen an die Leichtathletik herangeführt, und können in der Leichtathletikgruppe ihre sportliche Jugend verbringen. Wir sind sehr stolz darauf, dass wir in der Leichtathletikgruppe ab 15 Jahre sogar noch Studenten haben, die seit jüngster Kindheit bei uns trainieren und nie den Bezug zur Gruppe und zum Verein verloren haben.

Auch für die sog. „Mid-Ager“ gibt es genügend Angebote, fitzubleiben: Kraft-Fitnesstraining, Pilates, Fitnessgymnastik oder Volleyball – für „Mann“ und „Frau“ gleichermaßen interessant.

Natürlich darf in einem Sportverein auch der Bereich Fußball nicht fehlen – wir nehmen an keinem Ligabetrieb teil, sondern wollen allen Mitgliedern die Möglichkeit geben, ohne Erfolgsdruck einfach nur zu kicken. Die Kids spielen in 2 Gruppen (6-10 Jahre und 11-15 Jahre). Ab 16 Jahre ist ein Auspowern bei den Erwachsenen möglich.

Unsere Walking- und Nordic-Walking-Stunden sowie der Lauftreff (mit Anfängerkurs, je nach aktuellem Angebot) finden im schönen Forstwald statt – in der Sommerzeit laufen wir selbstverständlich im Wald, in der Winterzeit genießen wir die Wirtschaftswege rund um den Forstwald.

An 3 Tagen im Jahr steht der Forstwald besonders im Mittelpunkt: im Frühjahr richten wir unseren über die Stadtgrenzen hinaus bekannten Schülerwaldlauf aus; am Silvestertag findet so manch ein Läufer seinen Weg zu uns, um sein sportliches Jahr mit der Teilnahme an unserem Silvesterlauf zu beschließen – beide Veranstaltungen haben nun auch die 50er Schallmauer erreicht! Somit ist unser Silvesterlauf einer der ältesten Deutschlands, worauf wir ebenfalls sehr stolz sind.

Im Sommer finden unsere offenen Vereinsmeisterschaften im Dreikampf für Groß und Klein statt – DIE Gelegenheit für alle, ihr Erlerntes vor Publikum zu zeigen und Erfolge einzufahren.

Viele unserer Übungsleiter sind seit Jahren dabei – sie frischen ihre Kenntnisse regelmäßig auf, sowohl im Bereich Training an sich als auch im Bereich 1. Hilfe.

Unser Verein umfasst aktuell rund 500 Mitglieder. Wir sind Mitglied im Leichtathletikverband Nordrhein und fühlen uns dem gemeinsamen Miteinander verpflichtet.

Unser Trainingsplan gibt jeweils die aktuelle Übersicht über unsere angebotenen Stunden – sollten wir dein Interesse geweckt haben, probiere es einfach aus: melde dich vor Beginn der Stunde beim Übungsleiter, und schon kann es losgehen! Übrigens: keine Angst, wir haben eine Nichtmitgliederversicherung, über die Unfälle bei den Probestunden abgedeckt sind.

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Anschrift:

Bellenweg 19
47804 Krefeld
(Baden-Württemberg)

Kontakt:
Tel:
(02151) 415 77 80
Internet:
FAN-Shop: DJK VfL Forstwald
Trainingstätten(n) & Trainingszeiten:
Bisher wurden noch keine Trainingsstätten und /oder Trainingszeiten hinterlegt.
Social Media:
Weitere Informationen zum Sportverein DJK VfL Forstwald:
Gründungsjahr:
n. n.
Anzahl Mitglieder:
n. n.
Kosten der Sportart:
n. n.
Kosten mtl.:
n. n.
Verband:
n. n.
Functional Fitness
Informationen, Regeln & Wettbewerbe

(Functional Fitness | Bewegungssport | - -)

Functional Fitness (funktionelles Fitnesstraining) ist eine vielseitige Trainingsform, die natürliche Bewegungsmuster fördert – also Bewegungen wie Ziehen, Drücken, Heben, Springen, Laufen, Tragen. Obwohl Functional Fitness primär trainingsorientiert ist, gibt es standardisierte Wettkämpfe mit festen Regeln, insbesondere durch internationale Organisationen wie die IF3 (International Functional Fitness Federation) oder bei Events wie HYROX, CrossFit-Wettkämpfen oder lokalen "Functional Competitions".

Was ist Functional Fitness?
Ein ganzheitliches Training mit dem Ziel, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination und Stabilität zu verbessern. Verwendet werden z. B.: Kettlebells, Langhanteln, Medizinbälle, Eigengewichtübungen (Bodyweight), Sprints, Rudern, Seilspringen, Burpees etc.

Regeln im Functional Fitness

Allgemeine Wettkampfprinzipien
Übungsausführung (Standards):
Jede Bewegung hat eine definierte Form (z. B. bei Squats: Hüfte unter Kniehöhe). No-Reps (nicht gültige Wiederholungen) zählen nicht.

Punktvergabe:
Zeitbasierte Workouts (For Time), AMRAP (As Many Reps As Possible), Gewichtserfolge (z. B. Max Clean).

Schiedsrichter (Judges):
Kontrollieren Ausführung und zählen gültige Wiederholungen.

Ausrüstung:
Einheitlich – z. B. 24 kg Kettlebell Männer, 16 kg Frauen.

Offizielle Wettkämpfe & Formate

IF3 – International Functional Fitness Federation
Disziplinen:
Strength, Endurance, Bodyweight, Skill, Power, Mixed.

Formate:
Einzel oder Team (3–6 Athleten), World Championships jährlich (Elite & Masters), National Qualifier → Landesverbände (z. B. Deutsche Functional Fitness Liga).

HYROX (Fitness Racing)
Kombination aus 8 x 1 km Laufen + funktionellen Stationen:
SkiErg, Sled Push/Pull, Burpee Broad Jumps, Farmer’s Carry, etc.

Wertungen:
Zeitmessung mit Ranking – Solo, Doubles, Relay.

Weltweite Wettkämpfe (Qualifikation → World Championships)

CrossFit Wettkämpfe (z. B. Open, Throwdowns)
Zwar markenrechtlich gebunden, aber häufig als Functional Fitness Competitions adaptiert. AMRAPs, RFT, Chipper Workouts mit standardisierten Workouts.

Beispiele:
„Fran“, „Murph“, „Cindy“

Beispiel-Workout & Regelstandard (AMRAP 12 min)
Kettlebell Swings (24 kg)
20 x Bis über Schulterhöhe, Arme gestreckt.

Burpees:
15 x Brust am Boden, Sprung + Hände über Kopf.

Goblet Squats (16 kg):
20 x Hüfte unter Knie, volle Streckung oben.

Box Jump Overs (60 cm):
10 x Beide Füße rauf + drüber – oder Touch-over.

Wertung:
Gesamte Wiederholungen in 12 Minuten. Judge zählt mit.

Kategorien & Klassen
Einzel / Mixed / Teams…

Altersklassen:
Z. B. 18–34, 35–44, 45+ (je nach Verband).

Gewichtsklassen (seltener):
Bei Gewichtslifts oder HYROX teilweise relevant.

Scaled vs. Rx (Prescribed):
Leichtere Varianten für Anfänger

Fairness & Sicherheit
Pflicht-Warm-Up & Mobility. Korrekte Technik geht vor Tempo. Verletzungsprävention durch Judge-Kontrolle. Keine Dopingmittel – IF3 & nationale Ligen mit Dopingtests.
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